Делюсь личной историей.
На терапии у меня вышла история.
В подростковом возрасте я была в своих первых серьёзных отношениях, любила всем своим девичьим сердечком.
Свет в оконце только он!)
А после где-то 2 лет отношений, он приходит и говорит, что, кажется, изменил.
Конечно, это был для меня нож в сердце, тогда произошёл сильный эмоциональный заряд.
Наверное, ему спасло жизнь, что он сказал, что ничего серьезного не было, но сейчас я думаю, что было.
Просто моя психика, тогда бы не выдержала столь глубокого предательства.
Около суток я была на адреналине, в стрессе, выжигалась дома уборкой, плакала.
Почему-то помню себя одной, мне не хотелось ни с кем общаться.
На уровне ума, я обозлилась, и больше не хотела, чтобы мне было больно.
К мужчинам стала относиться с высока.
Я ушла в гордыню, превратилась в снежную королеву, защитная маска.
А на самом деле, какие у меня сформировались тогда бессознательные глубинные убеждения?
Хотя я так не думала!
Но бессознательно: что я не «ок»,
я не очень.
Это понимание хорошо описывает транзактный анализ, а также когнитивно-поведенческая терапия, когда из своих глубинных убеждений мы начинаем действовать.
🔵Т.е. я строю отношения, реализуюсь, иду к успеху и т.д.
Из импульса доказать, что я «Ок»!
Да, это может быть на благо какое-то время, может быть даже движущей силой, но когда ты идёшь по пути духовного развития, тебе это уже мешает.
Тебе это не надо.
❤️Что мы делаем в терапии?
И как меняем глубинное убеждение?
Я из своей части Внутреннего заботливого родителя возвращаюсь в ту ситуацию (можно брать из гештальта техника «Пустого стала»), и обращаюсь к своему ребёнку-подростку, и говорю:
«Милая моя девочка, я понимаю твои чувства. Это больно.
Но знай, это не в тебе причина.
С тобой все отлично, с тобой все в порядке.
Просто это не твой человек.
Просто нужно было, чтобы вы расстались, и этот поступок единственный способ, это точка не возврата.
Потому что у тебя будет другой муж, другой мужчина.
Заботливый, любящий, у вас будет прекрасная дочь и вы будете очень счастливы.»
«Правда?»
«Ну, конечно!»
«Я буду счастлива?»
«Не сомневайся в этом!»
«Спасибо, я люблю тебя!»
«И я люблю тебя, моя девочка!»
🔵Таким образом мы сформировали в себе новое глубинное убеждение:
«Со мной все ок, со мной все в порядке».
Тогда у нас меняется когнитивная модель поведения, где первичная мысль всегда будет вами подтверждаться.
Модель КПТ (когнитивно-поведенческой терапии):
Мысль - эмоция - поведение - ситуация - мысль.
Разъясняющий пример:
Глубинная Мысль - «Я не «Ок».
Эмоция - напряжение.
Поведение - неуверенное.
Ситуация - не получилось запустить проект.
Подтверждение мысли - «Я не «Ок».
Меняем глубинное убеждение, после терапии:
Глубинная Мысль: «Со мной все отлично».
Эмоция: «Радость, вдохновение, есть энергия».
Поведение: Уверенное, заряженное, позитивное.
Ситуация: Запустила успешный проект!
Подверженное глубинной мысли: «Со мной все классно!»
Лучше всего когда сессии, терапия идут в комплексе с познанием себя, своего пути, талантов, кармы.
Сессия и разбор формулы Души у меня входит в Звёздную книгу 2.
Несколько сессий, разбор Формулы Души, а также Кода успеха и другие инструменты входят в Звёздную книгу 3. 💜
Подробнее здесь: https://taplink.cc/tata_kirianova
Записаться: http://t.me/Tanya_Kirianova
Будьте счастливы дорогие со своей Звездной книгой!
С любовью к вашим Душам, ваша Татьяна Кирьянова 💜
~~~~~
Подпишитесь на мою группу в ВК: https://vk.com/tanya_kirianova
Мой душевный ТГ-канал: https://t.me/tata_kirianova
Там много бесплатных полезных статей, практик, эфиров по теме самопознания и не только.
Школа мастеров Звездных книг:
Добро пожаловать в мир Звёзд!