Настольный теннис — это не просто популярная игра, а олимпийский вид спорта, который требует от игроков высокой физической подготовки, стратегического мышления и быстрой реакции.
Для хорошей игры необходимы, как минимум, следующие ключевые навыки:
- Техника. Правильная техника включает в себя умение держать ракетку, выполнять различные удары (форхенд, бэкхенд, накат, топ-спин, подрезка, скидка и т.д.), принимать стойку теннисиста и перемещаться у стола, контролировать мяч.
- Скорость и реакция. Необходимы для быстрого выбора оптимального удара, правильного выхода на мяч и выполнения удара с максимальной силой и вращением.
- Координация и баланс. Нужны для быстрого перемещения у стола, принятия правильной стойки перед ударом и выполнения удара с максимальной силой и вращением.
Не смотря на популярность игры, тренажеров для отработки указанных выше навыков не так много. Все их можно разделить на следующие категории:
- Роботы-тренажёры. Это устройства, которые могут автоматически подавать мячи для тренировки ударов. Они позволяют тренироваться без партнера на большом количестве мячей. Хорошие модели роботов способны подавать мячи в разные точки стола, с разной скоростью, силой и вращением. Такие тренажеры достаточно дороги и подходят только для тренировки в зале.
- Мячи, колеса на стойке. Такой тренажёр состоит из мяча или колеса, которое крепится к опоре на столе. Тренажер позволяет отрабатывать удары, имитируя игру с реальным противником. Особенно полезно его использовать для отработки ударов с вращением (топ-спин). Наилучший, на наш взгляд, тренажер для домашних тренировок представлен на картинке ниже (ссылка на страницу тренажера в Озон).
- Тренировочные стенки. Это специальные поверхности для отражения мяча со стороны соперника. Широко использовались ранее, когда стоимость роботов была заоблачно высокой. Сейчас встречаются редко.
- Тренажёры-мишени. Это различного рода площадки, которые задают место на половине стола соперника, в которое должен попасть мяч при подаче или ударе. Дорогие модели имеют датчики попадания. К этой категории можно отнести эффективный, на наш взгляд тренажер-«щель». Он позволяет тренировать расстояние над сеткой, не выше которого должен пролететь мяч при подаче или ударе.
- Тренажеры-фиксаторы. Сюда относятся различные аксессуары, позволяющие выработать правильную стойку теннисиста. В первую очередь, это фиксатор локтя и фиксатор кисти (ссылка на страницу фиксатора в Озон). Эти аксессуары являются отличным дополнением к тренажеру-колесу или тренажеру-мячу, помогая существенно повысить эффективность тренировок в домашних условиях.
В следующих статьях остановимся подробнее на каждой категории тренажеров для настольного тенниса. Отметим плюсы и минусы различных вариантов исполнения отдельных тренажеров. А пока, забегая вперед, привожу ссылки на те тренажеры, которые мы выбрали для домашних тренировок. Они долговечны, просты и выполняют свои функции за сравнительно низкую цену.
Ссылка на тренажер-колесо. Ссылка на фиксатор кисти.
Мощных топ-спинов Вам и стабильного попадания в стол соперника! ;)