Сегодня статья не про инвестиции, а вернее про инвестиции, но в здоровье.
Не люблю весы, они показывают все правду матку сразу и без прикрас. И вот вчера все-таки решилась взглянуть правде в лицо, но и то, после пяти дней подконтрольного хождения и небольших занятий для спины. То есть вес был сто процентов выше, а вообще когда надела свои джинсы из которых вылезла на время морозов в балоньки я опупела. Еле застегнула. И ноги в них были, как бочонки. Ну и сейчас такие.
Летом сама по себе весила 56 или 55 кг, уже не помню. Но вес - это не панацея. Вес может быть небольшим, но вид может быть ужасным.
Я не люблю худеть, этим баловалась в молодые годы. Я люблю есть. Голодание, диеты - это все не работает. А вот в 35 лет окунулась с головой в здоровое питание, построение тела, даже ввела это все в привычку, которую утратила с годами, изменила состав тела, но все эти вложения в виде времени, денег не дали мне морального удовлетворения. Почему? Потому что генетика моя, увы, не генетика Дженнифер Лопес, а своя, от мамы и папы. Ну и это проблемы в голове.
Все время себя с кем-то сравниваешь, но я с этим работаю. Постоянно себе повторяю, если накатывает: "Никогда не сравнивай свой результат с чьим-то другим, всегда сравнивай себя сегодняшнюю с собой вчерашней". Только так можно остаться довольной жизнью и своими действиями.
Так что мои усилия не равно идеальный внешний вид. Сейчас это все в прошлом. В идеале для меня жить полноценной интересной жизнью, в которой замена эндорфинов на сладкие булочки или пироженки не понадобится. Но почему то мне проще есть всякое говно с чаем, чем есть нормальную еду, от которой будет адекватно работать мозг, а не находится под тупеющим ощущением счастья.
Я благодарна, что часы появились в моей жизни. Вообще в динамике веса все очень просто, ну если ты относительно здоров и у тебя нет проблем с гормональной системой.
Почему человек не толстеет или почему наоборот толстеет?
Съел больше, чем потратил на весах плюс. Новогодние праздники дали такой хороший плюсец, хотя летний образ жизни активный тоже дал о себе знать. Но в обратную сторону, хотя печенек в моей жизни было более, чем нужно. А осенью при том же рационе начала набирать. Значит движения было много. И часы помогут проанализировать мне в будущем, чтобы было понимание, почему летом худела с печеньками и сколько выходило базовой активности.
Сейчас мне нечего сказать, но предполагаю. Выходные - это практически нулевая активность, в сравнении с рабочими днями. Теперь это вижу, и даже если в рабочие дни активничаю, а выходные ничего не делаю и лежу, эффект от рабочих дней обнулит мой результат. Это факт и с этим не поспоришь. Теперь это видно. Без особых усилий рабочие дни дают 8-9,5 тыс. шагов.
Хожу на работу и с работы пешком, ну и там лишний раз пройдусь по архиву, не сижу все время. Поход по магазинам хорошо так увеличивает нагрузку, особенно когда тащишь тяжелые сумки на пятый этаж. Ходьба по калоражу не супер-пупер, но тут работают другие механизмы: общий разгон крови, ускорение метаболизма, обогащение кислородом, уж каким-никаким но все же его больше на улице, чем в комнате. При том я не любитель проветривать и жить в холоде.
И вообще, я раньше думала, ну чего бабушки и дедушки бродят с палочками по городу?
А сейчас для меня пример мамы моей перед глазами. Ей исполнилось 70 лет. Она скинула 11 кг, она практически не ест таблетки от давления, у нее сахар стабилизировался, хотя ставили преддиабетическое состояние. Каждый вечер она со своим мужем ходят по городу, ну и исключила продукты, которые нельзя при диабете. Ну в основном содержащие быстрые углеводы. И самое важное, ходят они вечером, после ужина. Я так предполагаю, что еда сгорает и ночью организм перерабатывает жирочки. Прошу прощения, отвлеклась.
На весах сегодня 58,5 кг с утра, натощак. Рост у меня 167 см. Кто-то скажет, с жиру бесишься при таком весе. А я скажу, что раньше моей цифрой была 51,5 кг, когда была в железках 54 кг было хорошо, там ведь мышечная масса дает прибавку в весе, но тело совсем другое.
Эту цифру зафиксирую для истории. И мне очень хочется 54 кг, но с тренировками и ходьбой. Я мечтаю о том, что железки вернутся в мою жизнь, потому что с ними я чувствовала себя безусловно лучше. Сейчас нет.
Ну и помимо ходьбы убрала из рациона плюшки сладкие, пироженки, печеньки. Это быстрые углеводы, легкое хорошее настроение, но увы, это суррогат. Пусть я буду более грустная, но с чистым и здоровым мозгом. А вдруг появятся новые идеи по инвестированию, если мозг не будет одурманен наркотиком сладости.
Эту неделю завершаю на позитивной ноте. Часы помогают следить за активностью, вечером чертенок еще шепчет мне в ухо, чтобы лучше лежала, а не задирала ноги вверх. Но объясняю себе, что это архиважно. Или опять очередной клин в спине и вуаля: уколы, ноль планов, овощ на кровати, а там недалеко и до прикроватной утки.
Сегодня 19 января 2025 года. 54 кг на весах хочу видеть 1 мая 2025 года. Но еще мечтаю о тренировках со своими железками, правда без приседов и мертвых тяг. Увы, это все за гранью реальности.
Я намерена найти путь приведения себя в форму и поддержания ее на постоянном уровне без напряга и жестких ограничений. Путем договоренности и конструктивного объяснения своему мозгу, что это безусловно лучше для инвестора. Инвестору нужен чистый мозг, здоровое тело. Инвестирую в бесценное.
Ну если я скачусь с катушек, я вам об этом напишу. Ну а так через недельку черкану вам пару строк про свои умозаключения, про свои изменения в теле. В любом случае они будут. А пока фиксирую стартовую точку действий.
✔Активность - 8-9,5 тыс. шагов ежедневно.
✔Физра лежа ежедневно.
✔Убрала из рациона обычные стандартные печеньки, заменила их на финики, изюм, отруби в виде сердечек овсяные. Чай очень люблю и без него не представляю жизни, правда в последнее время заменила его на зеленый. Остальные продукты, как обычно.
Если динамики не будет, значит нужно будет добавлять активность или убирать из рациона майонез или масло сливочное. Больше склоняюсь все-таки к активности, чем к исключению из рациона.
Завтра иду на удаление коронки под которой воспаление, в среду иду к сурдологу, в четверг иду к неврологу. Ухо не трещало дня три, потом снова начало трещать.
Если честно, то мне хочется писать не только об инвестициях, но и немного о другом. Хотя бы раз в недельку. Заранее прошу прощения у постоянных читателей-инвесторов.
Благодарю тех, кто дочитал.