Хо’опонопоно: чистим карму, мозги и заодно холодильник
Замучил внутренний критик? Бесит начальник? Раздражает соседская кошка, которая орет серенады под окном в 3 часа ночи? Тогда знакомьтесь: Хо’опонопоно – гавайская техника очистки, которая поможет вам избавиться от негатива, наладить отношения с миром и, возможно, даже найти общий язык с той самой кошкой.
Забудьте про сложные медитации и многочасовые духовные практики. Хо’опонопоно – это проще, чем приготовить яичницу. Вся суть сводится к повторению четырех волшебных фраз:
"Мне очень жаль": Не, не за то, что вы съели последнюю шоколадку, а за то, что этот негатив вообще появился в вашей реальности. (Да, даже если виновата кошка).
"Пожалуйста, прости меня": Простите себя за то, что впустили этот негатив в свою драгоценную голову. (Кошку прощать не обязательно, хотя… вдруг поможет?).
"Благодарю": Поблагодарите ситуацию (или кошку) за ценный урок. Да-да, даже орущая под окном кошка может научить вас чему-то важному, например, терпению или звукоизоляции.
"Я люблю тебя": Наполните ситуацию (и кошку, если хватит сил) любовью. Представьте, как вы шепчете "Я люблю тебя" орущей кошке… впрочем, лучше ограничьтесь мысленным посланием, а то соседи не поймут.
Звучит как бред сумасшедшего? Возможно. Но фишка Хо’опонопоно в том, что вы работаете не с внешним миром (который, увы, изменить невозможно), а со своим внутренним. Чистите свои "ментальные завалы", и, как по волшебству, внешняя реальность начинает меняться.
Хо’опонопоно – это как генеральная уборка в голове: вы выбрасываете весь накопившийся мусор – обиды, раздражение, негативные мысли – и освобождаете место для чего-то нового и прекрасного.
А как это работает на практике?
Допустим, вас бесит коллега, который постоянно щелкает ручкой. Вместо того чтобы бросать в него убийственные взгляды (что, кстати, не очень-то помогает), начните ментально повторять четыре волшебные фразы. Не обязательно вслух, а то коллега может вызвать санитаров. Просто повторяйте про себя: "Мне очень жаль, пожалуйста, прости меня, спасибо тебе, я люблю тебя".
И так каждый раз, когда ручка щелкает. Через какое-то время вы заметите, что либо щелканье стало вам безразлично, либо коллега перестал щелкать, либо… он просто испарился. (Последний вариант – маловероятен, но чем черт не шутит).
Хо’опонопоно можно применять к чему угодно: от пробок на дорогах до немытой посуды. Главное – регулярность и вера в чудо. Ну и чуточку юмора, конечно. Ведь жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на раздражение и негатив.
Так что, вооружитесь четырьмя волшебными фразами и вперед – чистить карму, мозги и заодно холодильник! 😉