Аэробная нагрузка может быть для меня очень скучной. Если нужно ходить/бегать по дорожке, накручивать педали, забираться на степпер или слайдер – мне скучновато. Конечно, регулярно это делаю, потому что сердце – это тоже мышца, ее нужно тренировать. Вот бег и плавание – совсем другое дело.
Но с тех пор, как стала заниматься сайклом, аэробная активность заиграла для меня новыми красками. Сейчас тренируемся по воскресеньям, начало в 10.00. Даже нелюбимая зима в эти дни веселей, потому что меня ждет зажигательная музыка, энергичный инструктор, команда единомышленников и высокоударная интервальная нагрузка.
А какая музыка! Никогда бы не подумала, что ускоряться классно под песни The Offspring и «Короля и Шута», а в гору ехать под Rammstein и Blur. Ноги все время крутят педали, какой бы темп и уровень сопротивления не был взят, и синхронно выполняются упражнения, например, отжимания от руля с хлопком.
И день сегодня как по заказу – солнечный. Перед тренировкой по дороге выпила капучино с клементином и чем-то еще. А в конце тренировки нас ожидала радостная новость: по нашим горячим просьбам планируют сделать еще одну тренировку по сайклу на неделе вечером.
Надо ножную тренировку ставить так, чтобы успевать восстанавливаться.
А на этой неделе у меня было три тренировки.
И знаете что?
Мало!
Набираю ход, надо прибавлять.
