Основное действие инсулина - это снижение уровня глюкозы в крови. Он обладает как анаболическим эффектом (усиливает синтез жиров и белков), так и антикатаболическим эффектом (подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры).
⠀
❗️Основные функции инсулина
⠀
Положительные:
⠀
➕ Подавляет голод, снижает аппетит.
➕ Способствует процессу синтеза белка в организме.
➕ Транспортирует аминокислоты в мышечные клетки.
➕ Препятствует образованию кетоновых тел и разрушению мышц.
➕ Стимулирует печень и мышцы запасать глюкозу в форме гликогена.
Отрицательные:
⠀
➖ Тормозит процесс расщепления жировой ткани.
➖ Высокий инсулин снижает использование жира для получения энергии.
➖ Увеличивает синтез свободных жирных кислот в печени.
➖ Блокирует использование гликогена.
⠀
Таким образом, инсулин в нормальном количестве является одним из важных элементов организма человека!
⠀
Но бывает так, что поджелудочная железа вырабатывает инсулин, однако клетки в организме приобретают устойчивость к нему и не могут его эффективно использовать. Так развивается инсулинорезистентность.
Поджелудочная железа, вынужденная вырабатывать все большее кол-во этого гормона, перестает справляться с этой задачей и глюкоза в крови повышается до преддиабетического уровня или даже диабета.
⠀
Признаки, которые могут указывать на повышенный уровень инсулина:
⠀
🆘 Индекс массы тела выше 25.
🆘 Высокий уровень сахара в крови натощак.
🆘 Огромная тяга к сладостям, отсутствие чувства насыщения даже после приема пищи, постоянное чувство голода.
🆘 Чувство дрожи, беспокойства или раздражительности между приемами пищи.
🆘 Высокое кровяное давление.
🆘 Сильный зуд и долго заживающие раны.
🆘 Низкий уровень ЛПВП (хорошего холестерина).
🆘 Бесплодие, синдром поликистозных яичников, нерегулярный цикл, акне, повышенный рост волос на теле.
⠀
Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Будьте внимательны к своему здоровью, питайтесь правильно, поддерживайте физическую активность и не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.
Присоединяйтесь к моему ТГ каналу: http://t.me/fitness_katrin
Делюсь рецептами, секретами и наработками за более чем 7 лет работы фитнес-тренером: как не загонять себя в диеты, питаться вкусно и быть в форме! 🤍