Наличие эмоций в сторону своего бывшего избранника означает только одно - ваша история еще не закончена. Необходимо избавиться от психологической привязки, иначе, сколько времени бы не прошло - вы все время будете мысленно возвращаться к вашей с ним жизни, накопленным обидам и моментам счастья.
Я предлагаю применить четыре приема, которые вытащили из эмоциональной зависимости уже не одну женщину
1 Уберите бывшего из своего информационного поля
Как бы не хотелось ему написать или позвонить - не стоит. Все это будет только вас будоражить и раскачивать качели. Определитесь в отношениях, если конец - значит конец. Не нужно продолжать маячить друг у друга на глазах. Даже при наличии общих детей постарайтесь свести общение к минимуму.
Удалите предыдущего избранника из соцсетей, общих чатов и т.д. Первые три месяца рекомендую даже избегать мест, где вы можете встретиться.
Ваша первостепенная задача - полностью убрать “милого” из вашего информационного поля. Чтобы не видеть и не слышать его.
2 Не стоит держать эмоции в себе
Разрешите себе экологично проявлять негативные эмоции, не зажимайте их в себе. Подавленные эмоции никуда не уходят они трансформируются в блоки и зажимы нашего тела, а затем и в болезни. Попробуйте найти для себя самый оптимальный способ: покричать в лесу , в авто или подушку, разрубить топором трухлявый пень, разгромить ненужные вещи или посуду, побить грушу. Можно сходить в поход в горы. Вообще любая физическая активность помогает выплеснуть ненужные эмоции. Сконцентрируйтесь на них и представляйте как с каждым новым действием выходят обиды, злость, отвращение, ненависть и т.д.
3 Новые увлечения и хобби
Чтобы случайно не сорваться и не зависать в соцсетях, разглядывая где он был и с кем. Займите себя делом. Рекомендую найти хобби. Вспомните, на что вам не хватало времени, что давно уже хотели сделать, но все как-то было не до этого. Теперь у вас точно освободилось время и его нужно чем-то занять. Плюс, вы начнете получать дополнительный эндорфин, который будет связан не с мужиком, а с вашим личным хобби. Это будет способствовать более быстрому освобождению от зависимости.
По сути, раньше вы получали гормон радости потому, что проводили время рядом с любимым. Поэтому-то так сложно отказаться от отношений. Теперь ваша задача номер 3 - найти новые источники эндорфина: спорт, танцы, клуб по интересам, женские встречи, рукоделие, походы, встречи с друзьями и новыми интересными людьми. Любое занятие, которое приносит вам кайф.
Не стоит сразу же искать себе новую замену бывшему. Эти отношения с большей долей вероятности ни к чему не приведут. Вы будете в уязвленном состоянии. Дайте себе время исцелить себя и пережить разрыв.
4 Напишите письмо бывшему
Очень помогает написать письмо, но отправлять его не стоит. Сожгите или отправьте случайному адресату. Я рекомендую написать 1-3 письма, в зависимости от степени вашей обиды и необходимости выплеснуть все на бумагу.
Запишите все плохие ситуации, которые с вами случались, опишите обиды, что у вас остались, перечислите всё то, что вызывало у вас негативные эмоции в ваших отношениях. Рекомендую в первом письме сосредоточится только на негативе и выплеснуть его как можно ярче.
В следующих письмах можно дописывать про негатив, если он еще льется. Затем можно вспомнить за что вы благодарны этому человеку. Что хорошего он принес в вашу жизнь. Возможно он стал для вас уроком. Научил как нельзя с вами поступать и больше вы на эти грабли не наступите.
Попробуйте подумать зачем вам были даны эти отношения и почему они прекратились. Ведь всегда виноваты оба, поищите те глубинные процессы, что стали причиной вашей неудачи.
В заключительном письме, когда уже выплеснули весь негатив, попробуйте простить и отпустить своего бывшего. Представьте, что с последним письмом действительно с ним расстаетесь. Обрываете вашу связь. Можно вообразить как разрезаете красную нить, которая вас соединяла между собой.
Еще больше про отношения и психологию можно найти на моем канале. Мне будет приятно увидеть вашу подписку🌹
А пока можно почитать другие мои статьи: