Я рад поделиться советом и делом о том, как Вам быть здоровыми, радостными и бодрыми каждый день.
То, как мы проводим утро, предопределяет, как пройдет наш день, то есть качество нашей жизни. Сразу настрою Вас, что это требует дисциплины, но поверьте мне оно того стоит.
Понимаете - красота, здоровье, возможности, счастье - это наш выбор.
Итак, поехали по списку:
1. Подъем с 5 до 6 часов. В нашем организме энергия движется по часам и до 5 часов орган легкие формирует энергию активности. Далее с 5 до 7 энергия идет к толстому кишечнику, поэтому встаем, умываемся, выпиваем воду и кишечник делает свою работу )
2. Медитация. В основном люди медитируют на соцсети и телевизор, но это не наш метод. Древние писания говорят, что лучшая медитация в наш непростой век – это сосредоточение на звуках мантр. Она дает защиту, умиротворение и очищение ума. Ролик с простой медитацией есть в списке видео
3. Физические нагрузки. Чтобы кровь, лимфа и энергия начали циркулировать нужно подвигаться. Цигун, хатха-йога и фитнес в помощь. Будете весь день бодрячком
4. Питательный завтрак. Утром с 7 до 9 часов вступает в работу меридиан желудка, поэтому желудок нужно занять работой. Объем завтрака конечно зависит от конституции тела, но он должен быть более углеводным, чтобы дать энергию. Если избыточный вес, то углеводы только на завтрак, на обед и ужин углеводы осядут на боках
Благодарите Творца за все, что вас окружает.
Благодарите Ваше тело, которое Вам предоставлено.
Надеюсь, этот пост вдохновит Вас начинать свой день более осознанно и максимально использовать самое ценное утреннее время.
Поделитесь этим постом с теми, кто Вам дорог, что бы утро начиналось у всех на отлично!