Ты родился. Ты родился и сразу стал для мамы или для обоих родителей каким-то определенным. А может ты ещё не родился, а уже в маминых мечтах и фантазиях ты успешный адвокат. И вот выиграл дело, даешь интервью журналистам и говоришь: «Спасибо моей маме, что она верила в меня, что она тратила столько лет и сил, чтобы моя карьера была такой успешной». А может родители сидят, гладят живот и мечтают о том, как через много лет они также сидят, смотрят телевизор, а там ты, получаешь телевизионную премию. Такой красивый - весь в отца! Такой харизматичный - весь в мать! Ты поднимаешься на сцену, тебе вручают премию, и ты говоришь: «Я хочу сказать огромное спасибо моим родителям! Они с самого моего детства знали, что я стану известным. Они верили в меня, мой талант, в мой успех! Если бы не они, я бы сейчас не стоял на этой сцене».
А потом ты приходишь домой, снимаешь с себя костюм, садишься на диван…И, не понимаешь, а чего так тошно на душе. Вроде карьера летит как ракета в космос, вроде успех, внимание, популярность, деньги, а тошно… И, главное, чем внешне лучше, тем хуже внутри. И, правда, думаешь ты, если бы не родители, я бы не стоял там.
Я бы занимался чем-то другим, я же хотел чем-то заниматься…сейчас уже и не вспомню. Это очень частая история. Человек приходит к психологу с запросом, что он не понимает, чего он хочет. Вроде всё есть, а жить как-то не хочется. Нет вкуса жизни, ничего не радует, хотя, как говорится, грех жаловаться. Да и родители замечательные. Не кричали, не били, не алкоголики, из дома не выгоняли. Замечательные, любящие, все делающие, чтобы ребёнок стал… А кем стал?
Здесь кроется та самая причина, из-за которой у человека нет вкуса к жизни. Особенно после достижения какой-то большой цели. Догадались почему? Кем он стал? Он стал тем, кем хотели родители. И только родители! На самом деле в этой успешной, внешней жизни нет самого человека. Его поместили в декорации, дали ему роль, которую он должен был играть на отлично!
И с самого его детства он играл роль.
И так он сросся с этой ролью, что когда вырос, то искренне считал, что это и есть он. Но, спектакль рано или поздно заканчивается и тогда человек из роли выходит и обнаруживает, что это была всего лишь роль. И что он не знает себя без этой роли. Желание родителей было настолько сильным видеть его каким-то определенным, что они отрицали все то, что не вписывалось в созданный ими образ. Не видели душу своего ребёнка, не взращивали в нём то, к чему стремилась его душа.
И когда человек приходит в эту точку и идет к психологу, то он начинает вспоминать, как ему не купили гитару, потому что, это отвлекало от роли, как не разрешали слушать музыку, потому что это увлечение не вписывалось в образ, как создавали такие условия, в которых просто не оставалось времени на встречи с друзьями, которые тоже были увлечены игрой на гитаре.
Он вспомнит как огонёк внутри него становился все тише и тише, а потом совсем погас.
И как он ещё усерднее стал играть ту роль, которую для него приготовили ещё до его рождения. А может он не пойдет к психологу, а будет идти по улице и вдруг услышит звуки гитары, молодые голоса ребят и звонкий смех девчат. И внутри него с огромной надеждой проснется душа. Вот оно! Я помню это! Я помню эти звуки! И он вспомнит от чего его жизнь наполнялась красками. С людьми так часто происходит, что они теряют вкус к жизни, не понимают, как жить дальше, когда они не жили свою жизнь. Когда они шли к поставленной перед ними цели, чтобы оправдать ожидания родителей. Что же делать? Как вернуть себе вкус жизни? Хорошо уже то, что человек осознал, что потерял вкус к жизни и замечает, что жизнь не приносит ему удовольствие. Что достигнутая большая цель его совершенно не радует. Хорошо это потому, что из этой точки можно остановиться, оглянуться и понять, что что-то не так. Хуже, если человек не замечает отсутствия радости и удовлетворенности от жизни и продолжает достигать целей без каких-либо чувств. Есть такое выражение - умер в 30, похоронили в 80.
Оно как раз про таких людей, у которых внутри нет жизни.
Бывает, что человек так и доживает свою жизнь, действуя, как робот. Если же человек почувствовал, что что-то не так, значит всё ещё можно изменить.
И лучше всего начать менять с похода к психологу.
Именно в терапии человек сможет вернуться в начало и начать всё сначала.
А именно это ему и предстоит это сделать.
Буквально заново начать с собой знакомиться. Знакомиться со своим, так называемым «внутренним» ребенком.
Другими словами, со своей той частью, которая отвечает за чувства, эмоции, удовольствие, желания, жажду жизни, любопытство, интерес.
Внутренний ребенок, родитель и взрослый.
Внутренний взрослый – это результат взаимодействия внутреннего родителя и ребенка.
А ваш внутренний родитель – это когда-то ваш внешний родитель. Который общался с вами каким-то определенным образом, когда вы были маленькими.
Когда вы вырастаете, то ваш внешний родитель трансформируется во внутреннего и вы продолжаете сами с собой обращаться так, как это когда-то делал ваш внешний родитель.
Например. Ваша мама или ваш папа, а может они вместе всё время вас критиковали. Все вы не так делали, они вас сравнивали с другими, все время было все не так. И вот теперь, когда вы выросли, вы уже сами себя постоянно сравниваете, критикуете. Постоянно не довольны тем, что вы делаете и как вы это делаете.
Раньше, когда вы были маленькими, вы формировались под воздействием отношения к вам ваших родителей. И формировали представление о себе, исходя из их отношения к вам.
Теперь, когда вы выросли, вы продолжаете так же относиться к себе самим и уже ваш внутренний ребёнок продолжает чувствовать себя каким-то не таким.
Вы даже не замечаете этого. И уже не осознаете, что голос внутри вас, который вечно вами не доволен изначально был голосом ваших родителей.
Внутри вас продолжает жить структура, которая когда-то была внешней.
Ваш внутренний ребенок не может проявляться, ему кажется, что все, чтобы он не сделал все будет не так. Что все лучше, чем он. Что он недостаточно хорош, что нет смысла и начинать, ведь все равно будет плохо.
И тогда вы теряете вкус к жизни, не хочется жить и нет никакой надежды на светлое будущее.
А смысл? Когда всё, что вы делаете не то и не так.
Хорошая новость в том, что эта внутренняя конструкция когда-то образовалась, а значит ее можно поменять.
И когда вы придете к психологу и начнете работать со своим внутренним ребенком, то вы начнете тем самым еще и создавать нового, поддерживающего родителя.
С помощью психолога вы создадите новую конструкцию, в которой ваш внутренний ребенок начнет чувствовать, что с ним все в порядке, что он такой на всем белом свете единственный. Что, то, что он чувствует – это очень важно. Что его желания имеют право быть и осуществляться.
Вы начнете ощущать поддержку самого себя. Спокойно реагировать, когда у вас что-то не получилось. Потому что, будете видеть то, что получилось, будете себя за это хвалить. И будете видеть то, над чем еще нужно поработать.
Вы сможете воспринимать то, над чем еще нужно поработать не как то, что это ужасно и лучше бы вы не начинали, а как-то, что: «Да, у меня здесь еще мало опыта, сегодня я смог вот так. Я вижу, где нужно доработать и я сделаю это в следующий раз».
И, тогда как следствие, у вас появится вкус к жизни. Вы начнете видеть будущее, потому что, каждое ваше действие будет вас к нему приближать тем, что вы будете видеть спокойно и реально, какие шаги нужно сделать.
Вас не будет охватывать паника, ощущение бесполезности. Вы не будете подавлять в себе свои чувства, желания.
Вы начнете видеть то, что раньше не замечали. Потому что, вы станете себе другом, а не врагом как раньше.
Да, это не простой путь, он занимает не один день и даже не один месяц. Но, он стоит того, потому что, он ведет вас к вашей жизни, в которой много интереса, нового, удивительного, захватывающего, разного.
Это будет путь исследовательского интереса.
Начиная с обычных бытовых вещей, таких как, что я люблю пить?
Из какой кружки я люблю пить?
Какие мои любимые цвета? Как мне нравиться одеваться?
Какую прическу я хочу?
Как захотеть жить
Психотерапия — один из лучших способов борьбы с нежеланием жить.
И здесь я хотела бы сказать, что психология – это для здоровых людей.
Если вы обращаетесь е психологу, то это не значит, что с вами что-то не так.
Это значит, что вам нужна помощь профессионала, чтобы он вам помог увидеть то, что вы увидеть просто не можете. Как и любой другой человек.
Просто из-за того, что мы так устроены. У каждого психолога есть свой психолог.
Смысл терапии в том, чтобы вы смогли найти для себя новые способы решения старых трудностей. И психолог нужен именно для этого.
Вы ведь обращаетесь к врачу, когда болеет ваше физическое тело. Также и с душой. Когда болит ваша душа, то тоже стоит сходить к специалисту, который владеет инструментами, чтобы вам помочь.
Конечно, если ваши мысли о том, что вы не хотите жить имеют навязчивый характер и стали больше, чем любое другой ваше состояние, то здесь стоит обратиться к психотерапевту или психиатру.
Но, и это тоже не должно стать поводом для того, чтобы чувствовать себя каким-то не таким.
Так как, именно эти врачи смогут выписать вам лекарства, которые нужны вашему мозгу, чтобы восстановить дефицит веществ. И ваш мозг смог вернуться к своему здоровому состоянию.
Да, по поводу психиатрии много ходит мифов. Многие считают, что если пить таблетки, то тебя сделают овощем и ты больше никогда не сможешь жить и чувствовать, как раньше.
Но, это совершенно не так. Развитие психиатрии ушло далеко вперед и сейчас существуют методики и препараты, которые эффективно помогают жить полноценной счастливой жизнью.
Тем более, что сходить на одну консультацию, пообщаться, задать вопросы, прояснить все свои сомнения и страхи – это не равно сразу начать пить таблетки и бояться, что станет только хуже.
Главное, найти своего врача, которому вы доверяете и которой обладает достаточными компетенциями, чтобы назначить подходящее, актуальное лечение именно для вас.
Помимо обращения к психологу и/или психотерапевту (психиатру) вы можете внедрить в свою жизнь и другие способы, которые будут вам помогать смотреть в сторону жизни.
Вы можете завести тетрадь, в которой каждый день будете записывать, что сегодня вам принесло удовольствие. От чего вы почувствовали радость. Пусть даже маленькую, пусть это будет полуулыбка, вы обязательно напишите об этом.
Так вы и ваш мозг будете концентрироваться на том, что в жизни есть хорошего.
Если вы воспринимаете мир через звуки, тогда записывайте на диктофон, что вас сегодня радовало, удивляло, доставляло удовольствие. Можете прям в моменте доставать телефон и записывать свои чувства.
Да, сначала будет казаться, что не радует ничего, что ничего не приносит радости.
Но, если вы сосредоточитесь на том, чтобы найти то, что принесет вам хотя бы капельку положительных эмоций, то вы обязательно найдете. И с каждым днем положительные чувства будут появляться все чаще и чаще, а поводов для них будет становиться все больше и больше.
Еще есть очень действенный способ найти в жизни жизнь, это пойти поработать волонтером в хоспис или в любой другой центр, где люди прощаются с жизнью. Пообщаться с ними, послушать их. Они как никто другой видят в каждом дне очень много причин для жизни.
Они находят смыслы, соединяются со своей душой, приходят к благодарности за то, что было их в жизни.
Жизнь начинается ощущаться совсем по-другому, после посещения таких центров.
Фильмы вдохновляющие на жизнь
Когда я сама проходила такие состояния, не могла найти смыслы, то мне очень помогли вот такие фильмы:
«Дыши ради нас». Это фильм о жизни, про жизнь, про желание жить, про любовь и про как многое может человек.
Мультфильм «Душа». Он помог мне понять про смыслы. Иногда не надо искать что-то глубое, серьезное, философское, значительное. Жизнь сама по себе уже и есть смысл жить.
Сериал «Друзья». Это моё лекарство от многих состояний. Может и для вас он станет отдушиной
«127 часов». Этот фильм помог моему желанию жить проснуться.
«Бойфренд из будущего». Про ценность каждого дня, каждой минуты, каждой секунды.
Есть ещё много фильмов, помогающих по-другому посмотреть на свою жизнь, найти смыслы, чтобы продолжать здесь оставаться, радоваться мелочам и находить в каждом дне свою жизнь.
Но, я остановлюсь на этом списке. А вы пишите свои любимые фильмы в комментариях, которые помогают вам проходить трудности в ваших жизнях.
4 вопроса к себе
Что наполняет меня?
Какие люди мне интересны?
Что я люблю делать настолько, что буду заниматься этим даже если мне не будут платить?
Какие отношения я хочу?
Самый действенный путь к наполненной, яркой жизни, без потери интереса к ней — это путь исследования себя, интереса к себе, а главное, принятия себя самого со всеми своими увлечениями, интересами, ценностями, целями. Даже если они не понятны, не нравятся и не подходят родителям.
Вкусной вам жизни!
Автор: Мария Федотова, основатель Института Системной Психологии, дипломированный педагог и психолог, специалист по развитию эмоционального интеллекта, сертифицированный системно-родовой терапевт, действительный член ОППЛ, действительный член МАССКиФ (Международная ассоциация супервизоров, системных консультантов-психологов), статус Профессионал