Дорогие друзья, наконец-то могу поделиться своими успехами в борьбе с коварной болячкой - с псориазом. Я уже и забыла про этот блог, так как какое-то время ( оказалось, что больше года ) живу не испытывая мучительных проблем, связанных с моим заболеванием.
Пару недель назад "чистила" галерею в телефоне и нашла фотографии ДО, которые я сделала в первые дни своего резкого обострения в конце 2022 - начале 2023 года. Честно говоря, была в шоке от того, как плохо на тот момент выглядела моя бедная кожа. В голове тут же пронеслись не самые приятные воспоминания об испытанных ощущениях в таком теле.
Обострение наступило с дикими головными болями от стресса, нервами и обидой на свою судьбу. Моя кожа "горела", чесалась и кровоточила. Я плохо спала. Днём я ещё могла себя контролировать, чтобы не раздирать болячки из-за бесконечного зуда, но по ночам мне себя было не остановить. Обсыпало всё тело от головы до пят, включая лицо и даже пальцы рук. Я снова ввела ограничения в рационе ( никаких тебе больше пончиков с кофе в перерывах на работе), наступила социальная самоизоляция, ведь "куда я в таком виде в баню с друзьями или на корпоратив/свидание в красивом открытом платье". Кто через это проходил, поймёт, как тяжело переживать очередное обострение.
Что помогло добиться ремиссии? Учитывая свой предыдущий опыт, конечно, я была осторожна в выборе мазей/кремов. Никаких гормонов! Только мягкие увлажняющие средства. Мази и кремы на основе солидола. Отказ от вредных привычек, переизбытка кофе и фастфуда в рационе. Работа с негативным мыслями и борьба со стрессом! Это важно. Нашла для себя интересные практики снижения уровня стресса, которые работают для меня. Раз в месяц посещаю процедуру флоатинга и сеанс массажа, прошла курс коллариума. В следующей публикации обо всём напишу подробнее. Все говорят, что море должно помогать. Мне не помогает в долгосрочной перспективе, помогает ровно на неделю. Я много чего перепробовала. Что-то хорошо работает, а что-то совсем пустышка. Необходим комплексный подход.
Сейчас я обеспокоена своим будущем. Смогу ли я сохранить свой результат? Ведь жизнь каждый день преподносит порой не самые приятные сюрпризы, а я человек склонный испытывать тревогу по поводу и без. Смогу ли я родить здорового ребёнка в будущем? Конечно, я хочу однажды стать мамой. Беременность и роды - это большой стресс и нагрузка для организма, есть риск свалиться опять в обострение ( псориаз у меня наследственный, у родственников по отцовской линии был случай, когда обострение началось после родов). Но я верю в лучшее. И в себя.
Для отслеживания своего состояния, я решила вести дневник в telegram. Это довольно удобный для меня способ собрать свои наблюдения, идеи и навыки, которые помогают мне успешно жить в ремиссии. Пришлось сделать небольшую плату за подписку, чтобы ограничить доступ троллям, мимокрокодилам и тем, кому это не особо интересно. Там есть больше фото ДО/ПОСЛЕ, подборка моих витаминов и других БАДов, мой рацион, мои мысли и многое другое. Ссылка на дневник в телеграм: https://web.tribute.tg/s/nb9 .
Для меня это будет мотивацией продолжать делиться опытом.
Я уверена, что у меня и у вас всё получится! Желаю вам стойкой ремиссии!
Спасибо за внимание!