Рады приветствовать всех дачников на нашем канале👏🏻.
Когда я узнала про семя льна - это была любовь с первого взгляда❤️.
В нынешнее время его не часто можно встретить на дачных участках. Садоводы и просто любители большее предпочтение отдают куда более изысканным видам цветов. А зря...
Что такое семя льна в общих чертах.
Лён это однолетнее травянистое растение, с небесно-голубыми цветами. В высоту может достигать до 1,5 метров. Во время цветения формирует соцветия с семенами коричневого цвета.
Эти семена и есть тот самый ценнейший продукт, использование которого уходит корнями глубоко в древность.
И это не мудрено, так как это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов для нашего организма.
☝🏻 В любом случае, люди решившие включить в свой рацион лён, должны понимать, что действие одного и того же продукта на разных людей, может влиять по-разному.
☝🏻 Все зависит от общего состояния организма, возраста, пола и образа жизни.
Польза и вред от применения семени льна.
Основные действия семян льна, приносящие пользу организму:
🌸 обволакивающее;
🌸 противовоспалительное;
🌸 болеутоляющее.
Лён — это единственный растительный источник, содержащий в себе три незаменимые кислоты – омега-3, омега-6 и омега-9. Это и есть для нас природный эликсир молодости.
Основные функции незаменимых кислот на организм:
- укрепление нервной системы;
- улучшение обменных процессов;
- снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
- повышение иммунитета;
- предотвращение воспалительных процессов;
- улучшение зрения;
- улучшение качества крови;
- восстановление упругости кожи;
- укрепление волос.
Содержание омега -3 кислоты в семени льна намного больше, чем в рыбьем жире. Достаточно съедать 1-2 столовых ложек семян льна в день и можно забыть о приеме столь не любимого препарата.
Семена льна так же очень богаты лигнанами, которые способствуют восстановлению гормонального фона у женщин.
☝🏻 Содержание клетчатки – ещё одно из преимуществ семени. Клетчатка способствует мягкому очищению желудочно-кишечного тракта от шлаков и токсинов.
☝🏻 Слизь содержащаяся в оболочке семени льна обволакивает, восстанавливает и защищает желудочно-кишечный тракт. На это стоит обратить внимание тем людям, которые хотят сбросить лишний вес.
Химический состав семени льна тоже очень богат на витамины и минералы, особенно группы В. Что в свою очередь благотворно сказывается на нашей нервной системе.
Противопоказания у смени льна тоже существуют, поэтому его рекомендуемая доза 1-2 столовые ложки в день.
Кому может навредить льняное семя.
📌 Лицам с воспалением кишечника;
📌 лицам с камнями в почках и желчном пузыре;
📌 женщинам с заболеваниями репродуктивной системы;
📌 беременным и кормящим.
☝🏻 Из-за наличия цианогенных гликозидов не рекомендуется применение семян льна более одного месяца при каждодневном употреблении.
Как я применяю семя льна.
Я довольно часто применяю льняное семя, так как эффект на себе чувствую мгновенно.
🥙Самый простой способ для меня использования семян льна – это кулинария.
Добавляю семя в процессе приготовления пищи где только могу. В выпечку, кашу, йогурты, простоквашу, творог, смузи, салаты. Семя льна очень питательно и имеет приятный ореховый вкус.
Если вам не удалось найти измельченное семя льна, попробуйте приготовить его сами. Для этого вам понадобиться всего лишь кофемолка.
Молотый лен можно хранить в течение одной недели при комнатной температуре. Цельные семена сохраняют полезные свойства в течении 6- 12 месяцев.
А еще я готовлю кисель, с обволакивающим действием, помогающий решить проблему органов пищеварения.
Для этого просто заливаю 1 столовую ложку семян льна кипятком и настаиваю.
Проращивание семян льна.
Из семени льна можно получить полезную 🌱, также благотворно влияющую на здоровье всех органов и систем нашего организма.
Для этого располагаем семена льна на плоской тарелке или подносе тонким слоем.
Предварительно тарелку или поднос выстилаем увлажненной марлей. Раскладываем семена так, чтобы они не налегали на друг друга.
Увлажняйте семена, не допуская пересыхания. Это можно сделать при помощи пульверизатора.
Через сутки лён должен проклюнуться и дать небольшие ростки зелени.
Надеюсь, что данная информация будет для Вас очень полезной!
Желаем вам крепкого здоровья!
👉 Самые эффективные методы борьбы с белокрылкой. Возьми на вооружение.
👉 12 способов как замачивать семена перцев перед посадкой. Быстрые всходы и большой урожай.
👉 Семена перца взошли за 5 дней. Делюсь с вами этим простым способом.
👉 5 незаменимых чудо-удобрений для каждого дачника. Советуем запастись.
Подписывайтесь на наш канал "Дачные хитрости от А до Я", делитесь ценной информацией. Мы будем очень благодарны за Ваши лайки, которые помогут в развитии канала. Желаем вам щедрого урожая!