Ученые раскрыли связь физической активности и продолжительности жизни при избыточном весе
Революционное исследование американских и британских ученых опровергло устоявшееся мнение о прямой связи избыточного веса с преждевременной смертностью. Оказалось, что активный образ жизни и хорошая физическая форма способны полностью нейтрализовать негативные последствия лишнего веса. Это открытие может существенно изменить подход к вопросам общественного здоровья.
Ключевую роль в поддержании здоровья играет кардиореспираторная выносливость — удивительная способность нашего организма обеспечивать мышцы кислородом во время физических нагрузок. Этот важнейший показатель демонстрирует, насколько эффективно работают сердце, легкие и кровеносные сосуды при активных занятиях спортом — будь то энергичная пробежка, заплыв в бассейне или велопрогулка. Отличная кардиореспираторная подготовка не просто делает нас выносливее в повседневных делах, но и значительно укрепляет сердечно-сосудистую систему, защищая от множества серьезных заболеваний.
Масштабный анализ, проведенный учеными, охватил 20 научных работ за 43 года с участием почти 400 тысяч человек. Исследователи тщательно изучили взаимосвязь между массой тела, физической подготовкой и продолжительностью жизни.
Полученные результаты оказались поразительными: люди с избыточным весом, поддерживающие хорошую физическую форму, имеют такие же шансы на долгую жизнь, как и стройные спортсмены. Более того, активные люди с лишним весом зачастую живут дольше, чем худощавые, но малоподвижные сограждане.
«Наше исследование убедительно доказывает: регулярная физическая активность гораздо важнее цифр на весах для увеличения продолжительности жизни», — делится открытием физиолог Сиддхарта Ангади из Университета Виргинии.
Эксперты призывают пересмотреть традиционный подход к здоровому образу жизни, делая упор на регулярные тренировки вместо изнурительных диет. Физиолог Гленн Гессер из Университета штата Аризона предупреждает: постоянные попытки похудеть с помощью жестких диет, приводящие к эффекту «качелей», могут нанести организму не меньший вред, чем само ожирение.
«Развитие выносливости через аэробные нагрузки — это надежный щит от множества проблем, связанных с избыточным весом», — подчеркивает ученый.
В недавних исследованиях также были выявлены основные причины проблем с пищеварением у жителей России.
Источник: www.gazeta.ru