Как правило, все начинается с легкого чувства недовольства. Вы просыпаетесь утром, а предстоящий день не вызывает никаких эмоций. Вы уже знаете каждый свой шаг, каждое свое действие - все обыденно и однообразно. Привычные ритуалы не вызывают радости и все чаще окрашиваются в серые, мрачные тона. Ощущение, что жизнь проходит мимо и день за днем не сулит ничего хорошего.
Со временем эти ощущения начинают нарастать. Угасает интерес к любимым занятиям. Вы перестаете делать то, что раньше доставляло удовольствие и вызывало улыбку на лице. Ваши хобби, будь то рисование или спорт, отходят на второй план, и вместо этого вы проводите вечера в одиночестве.
Все меньше хочется кого-либо видеть и вы начинаете избегать общения с друзьями и родными. Находите повод не пойти в гости или на прогулку, появляется усталость и желание уткнуться в подушку и уснуть. Вы чувствуете, что никому не интересны и это лишь усиливает ваше отчуждение.
Приходит чувство, что все, что вы делаете, не имеет смысла. Исчезает вера в свои способности, работа или учеба начинают казаться тяжким бременем. Ощущение безнадежности становится привычным. Жизнь кажется серой и изматывающей. Эмоциональная отрешенность и отчаяние становятся вашими каждодневными спутниками. Вы замыкаетесь в себе и остаетесь там одинокий и никому не нужный.
Худшее, что можно придумать для себя в такой ситуации - это начать ругать себя за лень и бездействие, начать толкать себя всеми силами на какие-то свершения. Через "не могу" пытаться сдвинуть себя с места и через борьбу заставлять себя совершать дальнейшие движения.
Если вы узнали себя, то, возможно, настало время обратить на себя внимание. Остановиться и понять, что вам нужна помощь и поддержка, что сами вы не справляетесь.
Выход существует - обратиться за помощью к специалисту-психологу.
Специалист поможет вам:
1. Осознать свои чувства и переживания. Очень важно! Потому что это поможет не загонять свои чувства глубоко внутрь, игнорируя их и не давая им право на существование. Чувства должны быть признаны и прожиты.
2. Найти пути возврата к интересам и увлечениям. Без борьбы и насилия над собой, а бережно, любя и с заботой.
3. Восстановить связь с близкими и научиться открыто говорить о своих переживаниях. Через искренность и доверие, внимание к себе и окружающим, радость от общения и близости.
Помощь психолога может стать первым шагом к восстановлению вашего интереса к жизни и возвращению радости в каждый день. Не стоит оставаться одному!
Людмила Алаторцева - психоаналитик, кризисный психолог, врач и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации, как очно в Санкт-Петербурге, так и онлайн. Запись на консультацию по телефону: +7(981)950-92-62.
Приглашаю вас в мой Телеграмм-канал "Навстречу Свету". Присоединяйтесь.