Панические атаки – это один из самых неприятных психологических феноменов. Учащенное сердцебиение, потливость, страх смерти или потери контроля – всё это может сделать жизнь невыносимой. Многие годами борются с паническими атаками, но проблема часто остается, несмотря на лечение, терапию или медитации. Почему? Ответ скрывается в так называемых "вторичных выгодах".
Что такое вторичные выгоды?
Это скрытые преимущества, которые человек получает от своей проблемы или симптома, пусть даже на первый взгляд они и кажутся абсурдными. Например, больничный дает возможность отдохнуть, а жалобы на здоровье помогают получать больше внимания от близких. И это абсолютно неосознанный процесс – никто не хочет панических атак специально, но бессознательное находит в них выгоду.
Паническая атака как помощник
- Она останавливает вас, когда вы идете не туда.
- В момент приступа тело буквально кричит: "Остановись!" Возможно, вы слишком много работаете, живете под постоянным стрессом или не слышите своих истинных желаний. Паническая атака вынуждает вас снизить скорость, обратить внимание на себя.
- Она дает право на слабость.
- В нашем обществе быть сильным – это чуть ли не обязанность. Выгорание, переутомление и постоянные требования заставляют держаться из последних сил. Паническая атака становится "разрешением" признать, что вы устали и нуждаетесь в помощи.
- Она привлекает внимание окружающих.
- Многие люди чувствуют, что их потребности игнорируются. Когда случается паническая атака, это может стать способом получить поддержку от близких, ведь в такие моменты они начинают беспокоиться, заботиться, быть рядом.
- Она избавляет от нежелательных обязанностей.
- Паническая атака – это легитимная причина сказать "нет". У вас есть "уважительная причина" не пойти на скучное мероприятие, не выполнить неприятную задачу или отказаться от давления извне.
- Она показывает вам вашу ранимость.
- Панические атаки часто возникают у людей, которые привыкли все держать под контролем. В момент приступа контроль теряется – и это сигнал: пора научиться принимать свою уязвимость и учиться доверять жизни.
Почему панические атаки сохраняются?
Если вторичные выгоды остаются незамеченными, то избавляться от панических атак бессознательно становится "невыгодно". Как только человек начинает понимать, что атаки выполняют определенную функцию, он может найти более здоровые способы удовлетворять свои потребности.
Мой телеграмм канал