Добро пожаловать в канал о материнстве! В это статье разберемся, обязательно ли гулять с новорожденным, когда начинать, сколько гулять и почему это важно! Группа VK Блог в Инсте Канал в Telegram
Добро пожаловать в канал о материнстве!
В это статье разберемся, обязательно ли гулять с новорожденным, когда начинать, сколько гулять и почему это важно!
Когда начинать?
- Если погода хорошая и вы себя хорошо чувствуете, выходить гулять можно уже на следующий день после выписки из роддома.
- Но если вы устали или погода не радует, ничего страшного — начнёте, когда будете готовы.
Сколько гулять?
- Нет строгих правил! Хотите — гуляйте хоть весь день. Устали? Прогулка может быть и короткой. Всё зависит от вас.
- Главное, ориентируйтесь на себя и малыша.
Прогулки зимой:
- Мороз сильнее -10°C? Лучше остаться дома, особенно если малыш всё время в коляске.
- При более тёплой температуре гуляйте 30–40 минут.
- Не забудьте крем для щёчек за 20–30 минут до выхода.
Прогулки летом:
- Лёгкая одежда, панамка и крем с SPF — маст-хэв!
- Если кожа под памперсом влажная и горячая, значит, вы перестарались с одеждой.”
- И не забудьте воду: для себя и малыша, если он уже пробует прикорм или находиться на искусственном вскармливании.
Почему это важно?
- Прогулки укрепляют иммунитет, улучшают сон малыша и настроение мамы. Американская академия педиатров называет их одним из лучших способов заботы о здоровье ребёнка.
- Кстати, если вы переживаете о времени — даже короткая прогулка лучше, чем ничего.