Психолог Роман Цветков специально для портала «Узнай.ру» рассказал о простом способе найти причину проблемы и устранить ее.
Специалист рекомендует руководствоваться методом «5 почему». Он помогает разобраться, почему произошла та или иная ситуация, как из нее выйти и избежать повторения. Применять методику можно и в карьере, и в личной жизни, и в любой другой сфере. Понадобится лишь немного времени, листок и ручка.
Для того, чтобы методика помогла, нужно следовать пошаговому плану:
1. Сформулируйте проблему, которую хотели бы решить
Старайтесь максимально точно назвать ситуацию, с которой пытаетесь справиться. Запишите ее вверху листа.
2. Первый вопрос
Спросите, почему эта проблема возникла. Ответов может быть несколько. Запишите каждый из них.
3. Проверьте реальность каждой причин
Не всегда то, что пришло вам в голову, оказывается правдой. Например, первоначальная проблема «Я постоянно опаздываю». В качестве первых причин вы выделили: тяжело проснуться, проблемы с транспортом, трудно рассчитать время утром. Во время проверки выяснится, что в качестве основной причины выступает лишь одна из указанных: транспорт приходит вовремя, а поднимаетесь с постели вы, не переводя будильник.
4. Продолжая задавать вопросы к каждой из причин, снова проверяйте их на соответствие действительности. Так вы придете к корню проблемы.
5. Проверка первопричины
Когда вы получили основной ответ, убедитесь, что он связан со сформулированной в самом начале проблемой. Важно, чтобы между ними можно было установить причинно-следственную связь.
После того, как причина неприятностей станет известной, важно предложить себе несколько способов её решения и провести обратную цепочку, проверяя, как то или иное ваше действие повлияет на конечный результат.