Мы часто ставим себе неадекватные задачи, особенно под влиянием чужих достижений. Например, увидели, как кто-то увеличил свою зарплату в 10 раз, и думаем: «Хочу так же!». В этот момент мы не анализируем, какие ресурсы есть у нас сейчас и какой путь прошел человек о повышения. Топаем ножками и хотим.
Привет! Я - Лидия Берданова, PR - специалист, практикующий маркетолог и автор телеграм - канала "Лидия и вечерний променад".
Почему мы ориентируемся на других
Допустим, вы заметили, как блогер за год вырос с нуля до миллиона подписчиков. Кажется: «Это же реально, я тоже могу!» Но что за кадром? У него, возможно: команда, которая снимает и монтирует видео, пишет тексты; Огромный бюджет на рекламу, которого у вас сейчас нет + была наработанная база подписчиков на другой платформе. Мы видим только результат, но не видим тех условий, в которых этот человек работал. Сравнивая себя с ним, мы попадаем в ловушку.
Неадекватная цель: как она рушит нашу мотивацию
Когда мы ставим цель, которая слишком большая или совсем не соответствует нашему текущему состоянию, мы рано или поздно сталкиваемся с реальностью. Например: Вы решили увеличить доход с 50 000 до 500 000 рублей за месяц. При этом у вас нет ни стратегии, ни дополнительного времени на работу. Уже на второй неделе вы чувствуете, что цель недостижима, и возникает разочарование: «Я ничего не могу, я слабый!».
Или вы увидели, как кто-то похудел на 20 кг за три месяца, и поставили себе такую же задачу. Но через две недели у вас уже нет сил, потому что диета слишком жёсткая и не подходит вашему телу.
В итоге мы не только не достигаем цели, но и начинаем обвинять себя, мир вокруг и теряем веру в свои возможности.
Как выбрать адекватную цель
Чтобы не попасть в эту ловушку, нужно ориентироваться на свои ресурсы и состояние. Вот как это сделать:
1. Оцените стартовые условия.
Подумайте, что у вас есть сейчас: свободное время, деньги, помощь от других людей. Например, если вы хотите открыть бизнес, но у вас нет команды или инвестиций, не ставьте цель «заработать миллион за полгода». Поставьте реалистичную задачу: выйти на первые продажи.
2. Планируйте маленькими шагами
Разбейте большую цель на несколько этапов. Например, вместо того чтобы сразу делать х10 в доходе, поставьте цель вырасти на 20% за три месяца.
3. Сравнивайте себя с собой.
Ведите учёт своего прогресса. Например: В январе заработала 50 000 рублей, а в марте уже 60 000. Это рост, и он ваш. В прошлом месяце проходила 5 000 шагов в день, а сейчас – 7 000. Это тоже победа.
4. Будьте гибкими.
Иногда цель придётся скорректировать. Это нормально. Например, если вы хотели выучить язык за полгода, но поняли, что времени на занятия мало, дайте себе год.
Ресурсный подход – взгляд взрослого человека Адекватная цель – это цель, которую вы реально можете достичь, опираясь на свои текущие возможности. Это взрослый подход, при котором вы не ставите себя в заведомо проигрышную ситуацию.
Перестаньте сравнивать себя с другими. Чужие результаты – это мотивация, но не руководство к действию. Ориентируйтесь на себя, свои силы и возможности. Тогда процесс достижения цели станет менее стрессовым и более эффективным. Ваши достижения – это ваш путь, и только вы решаете, каким он будет