Вы когда-нибудь обучались чему-то новому? Сколько времени и сил вам потребовалось, чтобы освоить новые навыки в процессе обучения или познания?
В изучении искусства практики любви к человеку, как и в других видах искусств, требуются три важных качества:
1. ДИСЦИПЛИНА. Необходимо задать себе установку: «Я никогда ни в чём не преуспею без дисциплинированного поведения». Вырабатывать её нужно с малого, возможно начиная каждое утро с холодного душа и физических упражнений вместо кофе. Важно действовать последовательно день за днем, даже когда это требует усилий над ленью – внутренним "Змеем", который сидит в каждом из нас.
Главное — чтобы дисциплина не воспринималась как внешнее навязанное обязательство, а была проявлением собственной воли. Тогда она станет приятным и естественным образом частью жизни.
2. СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ – ключевое качество для овладения искусством любви. Рассеянный человек не способен действовать последовательно, поэтому важно научиться быть наедине с собой без отвлекающих факторов (чтение, курение, выпивка). Сосредоточенность — это умение оставаться всегда самим собой и условие для глубокой любви.
3. ТЕРПЕНИЕ – неотъемлемое качество в искусстве любви. Оно возникает на основе дисциплины и сосредоточенности, позволяя двигаться по правильному пути без спешки.
Современная индустриальная система воспитывает скорее торопливость, приучая людей считать время потерянным, если не действовать быстро. Однако сэкономленное таким образом время часто тратится на бессмысленные развлечения (например, просмотр TikTok).
Прилагаемое упражнение для сосредоточенности:
- - Сядьте удобно в расслабленной позе.
- - Закройте глаза и представьте себе белый экран. Постарайтесь прогнать все мешающие образы и мысли, а затем следуйте за своим дыханием, не думайте о нем, не контролируйте, а именно следуйте и при этом ощущайте его.
- - Далее нужно постараться ощутить свое Я, свою САМОСТЬ, центр жизненных сил, творца своего ВНУТРЕННЕГО МИРА..
- - Ощутите своё Я, свою самосознанность как центр жизненных сил.
Эта методика хорошо сочетается с аутогенной тренировкой и медитацией. Рекомендуем выполнять такие упражнения по 20 минут утром и обязательно перед сном.
Более подробную информацию вы можете найти в моём закрытом премиум-сообществе.