Утро началось в 7.30. Вода, витамин Д, сына в сад.
Вернулась - взвесилась. 98.3. Эх...Надеялась на 98. В таких темпах,если сброс веса перейдет на 200 г в сутки, то за 10 дней я успею скинуть только 2 кг вместо 8. Ладно уж, как будет, но надо постараться не опустить руки. А ведь я вчера много ходила! И ужин был очень лёгкий.
Завтрак в 8 30. Заговорилась с мужем, и съела 3 куска батона 🙈 1 с яичницей и два с плавленным сыром. Нда... Большая кружка кофе с молоком, сливками и сахаром, это пока неизменно, на это покуситься нельзя.
Чувствую, что начинаю сдуваться. Мозг начинает уговаривать выпить ещё кофе, а с ним съесть булку. Сказывается ещё неудовлетворительный результат отвеса (неравноценен вчерашним усилиям 😄), ещё и слегка простыла на вчерашней прогулке по парку 🤦. Собралась сделать травяной чай, может это поможет поставить мозги на место. Осталось 10 дней, позади только 4 🙈. Вчера, кстати, думала посидеть сегодняшний день на гречке. Но, учитывая сегодняшнюю силу воли, а точнее почти ее отсутствие, наверное, перенесем на лучший день. Заканчивается кофе. Новый хочу попробовать не покупать. Не нравится мне моя зависимость от него. Ещё и тахикардия утром бьёт после него. Вообще я после каждой выпитой банки делаю промежуток, насколько воли хватит. Но в целом я бы, наверное, хотела перестать его пить совсем. Когда-то так и было. Но последние 7 лет я каждый день на нем (с промежутками между выпитыми банками). Бодрости это не добавляет, и ясности ума тоже. Скажу честно, если бы не отчёты сюда, я бы, наверное, уже проглотила сегодня булку. Но вспоминая, что об этом придется писать сюда, желание убавляется. Думаю ещё влияет слишком лёгкий ужин вчера и отсутствие сытного завтрака сегодня (да, он меня не насытил, хочется мяса) Варю Геркулес (настоящий), может полегчает.
Моя главная задача убрать из своей жизни булки. Когда-то я так и жила. Но потом вышла замуж, и долго не понимала как муж может любить их. А потом и сама подсела 😢. С этого все и началось. И РПП пышным цветом, и набор веса с каждым годом все больше.
11.30 - второй завтрак. Геркулес с кедровыми орешками и бананом (треть банана, остальное сын съел). Мандарин.
Начала читать новую книгу, и с первых страниц слова проникли в душу:
" Нам предлагают баловать в себе ребенка, но не объясняют, что для этого необходимо делать. Как можно баловать того, кто болен, до смерти напуган, выбился из сил? Нам предлагают становиться лучше, мотивированнее, успешнее, тренировать дисциплину и волю, но где на это взять силы? Нам предлагают долгие и трудные пути работы над собой, но мы разочаровываемся быстрее, чем такая работа дает результат. Ребенок внутри нас по-прежнему ждет чуда и надеется на взмах волшебной палочки."
Да. В яблочко.
13.00 обед - рис, две палки сельдерея,свекла, помидор, зелёный лук,укроп,петрушка, смесь семян, сметана, куриная грудка - это все салат . Салат испортила. Пожалела что добавила семена и зелёный лук. Да и свекла невкусная, кормовая какая-то попалась
Упилась травяным чаем (2 большие кружки часа за два). Все, на этом с чаем сегодня все, теперь только вода.
16.00 получается полдник. Салат с обеда из свеклы, сельдерея, зелени.
18.30 Ужин. Тушёная картошка со свининой и сметаной, петрушкой и укропом 🙈. Хотела завершить день сельдереем, но дети не доели свои порции картошки. А я, как вы уже знаете, доедаю за ними 😄.
Сложно постоянно контролировать себя,чтобы не съесть ничего лишнего, но привычного. Весь день думала о второй чашке кофе, чувствую себя не очень бодрой, да и мозг как бы уже намекает: "Где моя привычная порция сладостей??". Подожди, дорогой мозг, мы худеем, давай пожуем салат.
Все, больше не планирую ничего есть, пить. Да, собственно и так вышло аж 5 приемов пищи сегодня, вот это да 🙈. Отвеса можно не ждать похоже. Но хожу полуголодная весь день.
Хочу рано лечь спать сегодня. Уснула в 2, проснулась в 7.30, совсем не выспалась.
До встречи.