И снова здравствуйте!
Сегодня 17 января, и мои новые тарелочки.
И снова у нас пахнет лазаретом. На работе простыл муж, всю ночь кашлял. Следовательно, не спали оба: и он, и я. У родителей там своя история.
Меняться сменами муж не хочет, завтра опять идет на работу, поэтому лечимся интенсивно. Завтра суббота, поэтому надеется, что приходящие поработать по субботам работники досаждать ему не будут, и у него будет возможность спокойно "отсидеть" смену.
Вчера не поехали по магазинам, в холодильнике осталось одно яйцо. Куда его пристроить? На омлет для семьи мало, сырники были недавно. Решила напечь блинов и начинить их творогом. Этим я позавтракала.
Завтрак - 10.00
- Кофе с молоком - 200 г;
- Блины с творогом - 192 г.
Сейчас всех накормлю завтраками и пойду в магазин и аптеку. Мама тоже подкашливает. То ли с прошлого раза кашель остался, то ли по-новой началось. Мне болеть нельзя! Всем здоровья! Берегите себя и своих близких!!!
Собралась в магазин. Вышла на улицу, а там сплошной гололед.
Снег потихоньку тает. Прямо апрель на дворе! Днем плюс, все тает, да и дождь частенько бывает, а ночью подмораживает.
Муж не выдержал, глядя в окно, как я шарю ногой лед и боюсь тронуться с места, и заел машину: едем вдвоем. Видимо, решил, что ухода за сломанными конечностями (в лучшем случае) гораздо больше, чем за простуженными членами семьи.
Съездили в аптеку и закупились лекарствами: цитофлавин, флуимуцил и таблетки от кашля - вышло почти 1500 руб.
Сейчас затраты на лекарства и сопутствующие аптечные товары занимают вторую строчку трат в нашем бюджете.
Первое место принадлежит расходам на продукты. Мы не покупаем самые дорогие продукты. Не факт, что они более качественные и вкусные. Но и продукты в нашей корзине не самые дешевые. Не может хорошая колбаса стоить 150 руб. и меньше, а сливочное масло - дешевле 900-1000 руб.
Кому интересно что у нас и почем, в чеке указаны цены на то, что сегодня купили.
Расходы на телефоны и домашний интернет на третьем месте, потом расходы на бензин и разные мелочи для авто типа омывайки, масла и пр.
Все остальные расходы: одежда, обувь, мыльно-рыльное, бытовые товары и химия - это не постоянные расходы, а сезонные или покупаемые с небольшим запасом.
Обед - 14.00
- Щи из квашеной капусты со сметаной - 300 г;
- Компот из крыжовника - 200 г.
Перекус - 16.30
- Кофе с молоком - 200 г;
- Тосты из отрубного хлеба с творожным сыром и икрой Кеты - 96 г.
Ужин - 19.30
- Гречка со сливочным маслом - 130 г;
- Свекла вареная с оливковым маслом - 65 г;
- Тефтели - 88 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1204/66,2/54,6/112,1
Завтра у меня разгрузочный день на молокочае. Снова к молокочаю добавлю куркуму - латте, творог, мягкий творог и яблоко.
За неделю с 5 января по 12 января с двумя РД отвес составил 1,1 кг (75,3-1,1=74,2 кг). Новогодник килограммы уходят понемногу. Взвешусь завтра утром и посмотрю, как прошла эта неделя.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылки на статьи о моем похудении и выборе ПП ЗДЕСЬ.
Ссылки на сад и огород ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61 или пройдите по ссылке https://t.me/+9nPUhqpb1XEyOGJi и сразу попадете к нам в группу "Правильное питание".
Приятного аппетита!
И до новых встреч!