Рекомендации заняться своим здоровьем, отправившись в спортзал, как правило, канут в вечность, точно также как советы бросить курить и не есть всё подряд, высыпаться и похудеть. Оно нам надо, когда не собираемся жить вечно. Не про вечность речь, а про жить – это слово ключевое…
Помните, как любая хроническая болезнь считалась 100-процентным отводом от физической активности, а уж при раке – тем более. Онкологическому пациенту настоятельно рекомендовалось «беречь себя», не бежать, не плыть, забыть спорт, не поднимать тяжести… Короче, сберегая силы лежать и смотреть, как жизнь проходит мимо. Излеченному от рака и даже получающему противоопухолевое лечение пациенту такой вариант двигательной активности не подходит, как показали клинические исследования. Ещё одно клиническое исследование в копилку несомненной пользы для здоровья и жизни больного раком выполнено специалистами двух южноафриканских и канадского университетов и результаты его доступны.
В анализ включили 28 248 участников онкологической программы Южной Африки, у всех пациентов выявили рак 1 стадии. Определялась связь физической активности как минимум за год до выявления злокачественного новообразования с последующей выживаемостью и прогрессированием рака.
Физическую активность отследили по доказательствам присутствия в спортзале или участия в спортивном мероприятии, по записям персональных гаджетов. Пациентов разделили на группы по степени интенсивности активности: отсутствие; низкая – менее 60 мин/нед.; высокая – более 60 мин/нед. Срок наблюдения за участниками достиг 154 мес.
Через 2 года после выявления злокачественной опухоли при высокой физической активности прогрессирования рака не отмечалось у 80% против 74% неактивных пациентов, выживаемость составила 95% против 91% при нулевых затратах на физкультуру.
Коэффициент риска прогрессии ЗНО или смерти чем ниже единицы, тем лучше, при низкой активности он достиг 0,84 по сравнению с нулевым уровнем двигательной активности пациента, при достаточно высокой ФА показатель составил уже 0,73.
Риск смерти онкологического больного от любых причин у пациентов с низким уровнем ФА составил 0,67 по сравнению с полностью «обездвиженными», тогда как при высокой приверженности физкультуре – 0,53.
В сравнении с нулевой активностью высокий уровень ФА снижал вероятность прогрессирования рака на 27%, а смертность – на 47%.
Авторы публикации заключили, что «физическая активность приносит существенную пользу в замедлении прогрессирования заболевания и снижение общей смертности при онкологическом заболевании». Какие доказательства полезности для выживания отданных физической активности пары часов в неделю ещё нужны?
Первоисточник: https://oncology.ru/specialist/library/reviews/2025/01/17/
Делитесь своими мыслями в комментариях к посту!