Друзья, хочу последить я с вами упражнением на которое вы сможете получить обратную связь. Оно поможет вам понять из какого состояния вы хотите создать отношения или уже в них находитесь, какие дефициты у вас есть и что вы можете сделать для себя прямо сейчас, чтобы стать счастливее в контакте не только с собой, но и с партнером 🙌
Чтобы получить разбор, пишите в комментариях то, что увидели в упражнении и я обязательно вам отвечу 😉
Для удобства можете записать на диктофон то, что будет написано ниже, чтобы голос вас вел и вы могли полностью погрузиться во внутрь себя. Главное правило - доверьтесь своему бессознательному. Что первое выходит, то и верно, не пытайтесь намерено изменить то, что увидели. Это могут быть разные неприятные для вас образы, но это НОРМАЛЬНО. Просто доверьтесь самому себе 🤍
Сядьте поудобнее, закройте глаза. Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выход, доверьтесь своему бессознательному, пусть оно покажет вам то, что скрыто. Первое, что представиться то будет и верно, образы могут быть вам непонятны или не к месту, но мы погружается в ваше бессознательное, не думайте, чувствуйте и просто доверьтесь себе.
И представьте внутри себя ту часть, которая ждет любовь от других.
Как она выглядит? Что вы чувствуете по отношению к ней? Что ее окружает? Идет ли она на контакт? Если ли между вами неопреодолимая дистанция?
Подойдите к ней, возьмите на ручки и скажите я тебя вижу, тебе больше не нужно прятаться, я тебя нашел/нашла и теперь всегда буду с тобой. Ты дорога/дорог мне. Я тебя люблю и тебе больше не нужно прятаться и ждать любовь от других.
И представьте как у вас в груди рождается чувство безграничной любви и направьте его на вашу часть. Побудьте в контакте с ней и скажите что сами хотите сказать.
Делайте это упражнение 5-7 минут. Образ может поменяться в конце, не пугайтесь, это нормально. Будьте в контакте с собой, гладьте, обнимайте, говорите слова любви, спросите что бы это часть хотела и выполните это в своем воображении. В самом конце разместите эту часть внутри себя в своем внутреннем пространстве, найдите ей место. Посмотрите как поменялось ваше состояние и не забывайте, что вы можете получить разбор вашего упражнения в комментариях 🙏
Меня зовут Диана, я практикующий психолог, эмоционально-образный терапевт. Помогаю найти новые смыслы, выстроить опору внутри и жить в ладу с людьми и миром 🌸
Больше интересного можете найти в тг канал: склад психолога и на сайте Feellink на котором вы так же можете получить бесплатно психологическую помощь от команды профессионалов, ознакомиться со статьями и погрузиться с мир самопознания и поддержки
Записаться на консультацию так же можно через тг канал, найти там привлекательные предложения и просто провести хорошо время.
Желаю всем ментального здоровья ✨
Ваш бережный психолог, Михеева Диана🤍
