Это была долгая, трудоемкая, эмоциональная и порой невыносимая работа в терапии длиною в 6 лет и до сих пор она не закончена.
Безусловно я повзрослела, ушла, так называемая, детская припухлость, и в принципе лицо изменилось в процессе взросления. НО! Имело ли бы это хоть какое-то значение, если все это время я не работала бы над восприятием себя?
От куда вообще взялось непринятие в моем случае?
1. Балет (я думаю многие знают насколько балет и художественная гимнастика - жестокие виды спорта, как там гнобят преподаватели и как за лишние 100 грамм тебя ожидает «публичная порка»)
2. Буллинг в школе (что забавно буллили меня всегда за излишнюю худобу, а не как это обычно бывает - за излишний вес и волосы на теле)
3. Социальные сети с идеальной картинкой и группы по типу «типичная анорексичка»
У меня диагностирована нервная анорексия и, к сожалению, вылечить её до конца невозможно. Возможно только работать с восприятием своего тела и этот процесс занимает ни день, ни два, и возможно даже ни год.
В своей жизни я достигала 2 пиковых состояния - это 40кг при росте 168 и 75кг.
Так, как я ненавидела себя при весе 75 сложно описать словами. Но именно с этого кризиса началась эта работа. Тогда я подумала, что, если я смогу принять себя в этом теле, то мои привычные 48-50 станут для меня абсолютной нормой. И я каждый день стояла перед зеркалом и принимала. Буквально. Говорила себе, что я все равно красивая, и что люди общаются со мной и считают меня интересным человеком вне зависимости от того сколько во мне килограмм. И только благодаря этому мне удалось похудеть до комфортного для меня веса.
Что поможет в работе с восприятием своего тела?
1. Благодарите тело за его функции и здоровье, за то, для чего нам действительно дано тело, а не за осиную талию и длинные ноги.
2. Заботьтесь о теле здоровым образом жизни. Это не значит, что нельзя есть чипсы и пить колу, просто делайте для своего тела то, что оно просит. Если вы переедаете - разберитесь с первопричиной этого переедания, обычно это про какие-то негативные чувства.
3. Фильтруйте информацию о теле, которую вы видите. Помните о том, что правильный ракурс, ретушь и тд, часто может заводить в заблуждение.
4. Посмотрите на то, что вы считаете своим недостатком с другой стороны. Что если это то, что больше всего нравится в вас другим людям?
Помните, что вы у себя одна/один, не подвергайтесь влиянию извне. Вы индивидуальны и это самое прекрасное, что в вас есть!