Не смотря на популярность данного слова... МОТИВАЦИЯ - один из сложнейших психофизиологических процессов, который в свою очередь влияет на наше с вами ПОВЕДЕНИЕ.
НЕТ мотивации = НЕТ смысла= НЕТ жизни.
Мотивация направляет наше поведение и делает его наполненным различными целями, но и сама мотивация запускается только тогда, когда есть слова: ХОЧУ и НАДО.
Мотивация бывает
1. Внешняя - всё, что извне. То есть, деньги, золото, машины, квартиры и т.д. ВАЖНО: Похвала - тоже внешняя мотивация.
2. Внутренняя - более сложная и "духовная" мотивация. То есть, мечта, определенное стремление к ценностям, творчеству и самоактуализации. ВАЖНО: Внутренняя мотивация - формируется "внутри" человека.
Этапы мотивации
Определили цель => Способы достижения => Постановка задачи => Достижение => Результат.
Физиологическая часть мотивации - это гормон и нейромедиатор дофамин - чувство удовольствия и имеет большое влияние на психоэмоциональное состояние человека - ваши чувства.
Как повысить дофамин?
- Планируйте своё время.
- Хвалите себя.
- Занимайтесь спортом.
- Пейте больше воды и чаще гуляйте.
- Употребляйте жень-шень, крапиву и одуванчики.
______❤Всем всего доброго❤______