предлагаю на утро провести без хлопот и заранее приготовить себе вкусный завтрак ● геркулес долгой варки 40 г ● семена чиа 1 ст.л ● питьевой йогурт натуральный 200 г ● клубничное пюре 100 г ●замороженная клубника 50 г Как готовим: ●засыпать все ингредиенты в баночку, хорошо перемешать, оставить на ночь ●утром достать из холодильника, открыть баночку и съесть всё содержимое! здесь мы имеем все необходимые компоненты для долгого насыщения — белок из чиа и йогурта, сложные углеводы из овсяных хлопьев, клетчатка из клубники и жиры из йогурта при подаче можно добавить ещё ореховой пасты, это плюс ко вкусу и полезным жирам Мой телеграм канал, где делюсь со своей личной жизнью 😊
предлагаю на утро провести без хлопот и заранее приготовить себе вкусный завтрак
● геркулес долгой варки 40 г
● семена чиа 1 ст.л
● питьевой йогурт натуральный 200 г
● клубничное пюре 100 г
●замороженная клубника 50 г
Как готовим:
●засыпать все ингредиенты в баночку, хорошо перемешать, оставить на ночь
●утром достать из холодильника, открыть баночку и съесть всё содержимое!
здесь мы имеем все необходимые компоненты для долгого насыщения — белок из чиа и йогурта, сложные углеводы из овсяных хлопьев, клетчатка из клубники и жиры из йогурта
при подаче можно добавить ещё ореховой пасты, это плюс ко вкусу и полезным жирам
Мой телеграм канал, где делюсь со своей личной жизнью 😊