Эти рекомендации позволят обоим партнерам получить максимальное удовольствие.
Хорошая прелюдия — обязательный элемент подготовки к сексу, и есть несколько способов сделать ее по-настоящему качественной. Об этом в своей колонке для Huffington Post рассказали сексологи Сара Хантер Мюррей и Санни Роджерс. По их словам, эти рекомендации помогут как тем парам, что только начали отношения, так и партнерам, которые хотели бы возродить свою сексуальную жизнь.
Эксперты отмечают, что спланированный заранее секс может быть ничем не хуже спонтанного, поэтому создать некоторое сексуальное напряжение можно задолго до близости. «Подарите своему партнеру долгий поцелуй утром, кокетливо общайтесь в течение дня и многозначительно подмигните, когда снова встретитесь после работы», — говорит Мюррей.
Кроме того, сексологи рекомендуют заранее позаботиться от таких вещах, как средства контрацепции и смазка, чтобы не пришлось тратить на них время, когда дело дойдет до интима. «Есть красивые прикроватные дозаторы, которые позволяют не возиться с флаконами», — подчеркивает Сара.
Еще один секрет — никогда не забывать о деталях. Чтобы получить искренние эмоции и удовольствие от близости, важно задать правильное настроение. Например, включить любимую музыку, приглушить освещение, зажечь свечи, приводит примеры Роджерс.
Также сексолог рекомендует стимулировать не только тело, но и мозг — это особенно важно для женщин, так как секс для них «начинается еще в голове». «Мозг более мощный половой орган, чем гениталии. Чтение эротики или визуальные фантазии творят чудеса», — подсказывает он.
По словам специалистов, во время близости важно не отвлекаться на посторонние мысли. Поэтому все повседневные дела лучше или сделать заранее, или записать в специальный список, а затем отложить его. «Так вы сосредоточитесь на своем партнере, а не на задачах», — утверждает Мюррей.
5 частых ошибок каждого мужчины во время прелюдии Гастрономические прелюдии: что россияне едят перед сексом Сколько должна длиться прелюдия, чтобы женщина получила оргазм?
Перед тем, как оказаться в постели, эксперты советуют сделать что-то, что заставит вас почувствовать себя сексуальнее. Это может быть буквально что угодно: от горячего душа до прослушивания чувственной музыки. Непосредственно перед сексом, найдите момент, чтобы сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. «Это поможет вам расслабиться и отделить свой сексуальный опыт от повседневной рутины», — поясняют авторы колонки.
Наконец, эксперты рекомендуют не торопиться. Они напоминают, что большинству женщин нужно около 20 минут, чтобы по-настоящему подготовиться к половому акту. «Это значит, что чем больше времени вы потратите на прелюдию, тем выше шанс, что оба партнера получат максимальное удовольствие», — подчеркивают сексологи.