Ранее я рассказывал про основные модели постановки целей. За 11 лет работы с этими моделями я выработал свою собственную систему, которая сочетает в себе два ключевых элемента: декомпозицию и, барабанная дробь, мечты.
Ведь именно мечта становится тем самым источником вдохновения, которое превращается в цель.
Шаг 1. Определение направлений жизни
Первым делом я делю свою жизнь на направления. Для этого я выписываю свои роли. Задаю себе вопрос: кто я? Например:
- Сын,
- Муж,
- Спортсмен,
- Предприниматель.
Помимо ролей я анализирую те сферы жизни, которые влияют на мою жизнь. Это могут быть:
- Отдельные проекты (например, развитие бизнеса или карьерные амбиции),
- Психологическое состояние (работа с эмоциями, ментальное здоровье),
- Отношения с близкими (семья, друзья, коллеги),
- Здоровье (физическое и эмоциональное),
- Хобби и самореализация.
В итоге у меня формируется порядка 12-15 направлений, с которыми я продолжаю работать. Важно понимать, что этот список может варьироваться, и его нужно пересматривать хотя бы раз в год, чтобы учесть изменения в жизни и приоритетах.
Шаг 2. Видение себя в будущем
На этом этапе я создаю видение того, кем хочу стать и чего хочу достичь в различных направлениях жизни. Тут и есть место для ваших мечтаний. Для большей ясности разбиваю планирование на временные отрезки:
- Через 10 лет. На этом этапе я прописываю самые яркие мечты по каждому из направлений. Здесь важно не сдерживать себя и записывать всё, что действительно вдохновляет.
- Через 5 лет. Этот временной отрезок помогает "приземлить" мечты, сделав их более реалистичными.
- Через 3 года. Ещё больше конкретики и осязаемости для целей.
- Через 1 год. Здесь я ставлю максимально точные цели, которые реально достичь без чрезмерного напряжения.
Важно: Видение и цели каждого временного отрезка должно вести к отрезку стоящему выше. То есть видение на 5 лет должно быть ступенью к видению на 10 лет, видение на 3 года ступенью к видению на 5 лет и так далее. Такой подход помогает формировать долгосрочные цели на основании "а чего я реально хочу" и уточнять их на каждом отрезке времени.
Чтобы сделать процесс более структурированным, можно использовать следующие инструменты:
- Ментальные карты (mind maps) для визуализации направлений жизни и целей.
- Журналы или планировщики для записи идей и анализа прогресса.
- Доски визуализации (vision boards) для наглядного отображения мечтаний и их трансформации в цели.
- Таблички. Я использую именно их, потому что структурный вид, и возможность связывать друг на друга листы и ячейки сильно упрощают процесс постановки целей
Шаг 3. Декомпозиция годовой цели
Следующим шагом я разбиваю годовые цели на месячные, их на недельные, а уже и на конкретные задачи. Этот процесс происходит в несколько этапов:
- Разбиение целей по месяцам. Год делится на 12 частей, и для каждого месяца я определяю ключевые задачи. Например, если цель года — улучшить физическую форму, то в одном месяце задачей может быть разработка плана тренировок, а в другом — добавление новой привычки, например, ранних подъёмов.
- Декомпозиция месячных целей на недели. Это позволяет сосредоточиться на ближайших приоритетах и не упускать детали. Например, еженедельный план может включать 3-5 основных задач.
- Переход от недельных целей к конкретным задачам. Здесь формируются ежедневные задачи, которые я переношу в свой планер. Это помогает избежать перегрузки и сосредоточиться на самых важных шагах.
В процессе декомпозиции важно учитывать ресурсы: время, энергию, финансы. Это поможет избежать выгорания и поддерживать баланс между работой и отдыхом.
Шаг 4. Регулярная сверка и корректировка
Каждое воскресенье я провожу сверку текущих результатов с поставленными целями. Это позволяет мне:
- Оценить, насколько я продвинулся в выполнении задач;
- Выявить, какие корректировки необходимо внести в план;
- Сформулировать задачи на следующую неделю.
Также я задаю себе вопросы:
- Какие задачи были выполнены, а какие — нет? Почему?
- Соответствуют ли мои действия долгосрочным целям?
- Какие уроки я вынес из прошедшей недели?
Такой системный подход помогает держать фокус на важных аспектах жизни и не терять мотивацию. А также помогает фильтровать мой список дел, не допуская попадания в него задач, которые не ведут к исполнению целей.
Для эффективной сверки можно использовать:
- Таблицы (Excel или Google Sheets);
- Приложения для планирования (Notion, Todoist, Trello);
- Дневники саморефлексии.
- В моем случае действует связка: Google Sheets (таблицы) - Todoist. В первом я планирую деятельность и вижу полную картину происходящего, во втором я работаю с задачами и концентрируюсь на маленьких шагах
Заключение
Система постановки целей, основанная на мечтах и декомпозиции, позволяет не только ставить амбициозные цели, но и эффективно добиваться их. Мечта рождает вдохновение, а структура помогает двигаться к ней шаг за шагом.
Если вы хотите достичь большего, начните с простого: разберите свою жизнь на направления, создайте видение и начните двигаться к нему. Каждый шаг приближает вас к тому, кем вы хотите стать. Главное — сохранять баланс между вдохновением и реальными действиями.