Ваши сын или дочь приняли важное решение — участвовать в Едином государственном экзамене (ОГЭ). Давайте разбираться, как Вы можете им помочь.
ОГЭ с точки зрения психологии – насыщенный экзаменационный период, который сопровождается бурей эмоций – как положительных, так и отрицательных.
В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом – абсолютно нормальная реакция организма. Лёгкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность.
1. Почему они так волнуются?
• Сомневаются в полноте и прочности своих знаний.
• Сомневаются в собственных способностях: умении логически мыслить, анализировать, концентрировать и распределять внимание.
• Испытывают страх перед экзаменом в силу личностных особенностей — тревожности, неуверенности в себе.
• Боятся незнакомой, неопределенной ситуации.
• Испытывают повышенную ответственность перед родителями и школой.
Каждая из этих причин может в той или иной степени влиять на состояние вашего ребенка.
2. Советы родителям:
1. В экзаменационную пору основная задача родителей – создать комфортные оптимальные условия для подготовки ребенка и….. не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное – спокойствие взрослых помогают ребёнку успешно справиться с собственным волнением.
2. Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может.
3. Независимо от результата экзамена, часто, щедро и от всей души говорите ему о том, что он (она) – самый(ая) любимый(ая), и что всё у него (неё) в жизни получится! Вера в успех, уверенность в своём ребёнке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения очень важны, ведь порой доброго слова достаточно, чтобы найти в себе силы не сдаваться и двигаться дальше.
4. Позаботьтесь об организации режима дня и полноценного питания. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга. Не забывайте баловать ребенка любимыми вкусняшками, это отразится на его настроении и впоследствии на продуктивности.
5. Именно Ваша поддержка нужна ребенку прежде всего. Зачастую родители переживают ответственные моменты в жизни своих детей гораздо острее, чем свои. Но взрослому человеку гораздо легче справиться с собственным волнением, взяв себя в руки.
6. Наблюдайте за самочувствием ребёнка, т.к. никто кроме вас не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребёнка, связанное с переутомлением.
7. Непосредственно во время подготовки к экзаменам важно обходиться без допинга (кофе, крепкий чай, энергетические напитки), т.к. нервная система и так на взводе. Немалый вред может нанести работающий телевизор, радио. Ребёнок может слушать музыку во время подготовки, но пусть эта музыка будет без слов, инструментальная.
8. Не критикуйте ребёнка после экзамена, независимо от того, какой результат он получил. Поверьте, он это сделает сам, а вот получить поддержку будет гораздо сложнее, ведь в этот момент самокритика берет верх над всеми личностными качествами. При любом исходе ребенку нужна ваша поддержка. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
9. Помните: самое главное – это снизить напряжение и тревожность ребёнка, а также помочь ему организовать самого себя.
Родители не могут ВМЕСТО ребёнка сдать экзамены, но могут быть ВМЕСТЕ с ребёнком во время его подготовки к нему