Илон Маск — гений, который шокирует мир не только своими технологиями, но и личной жизнью. Сегодня предлагаю заглянуть за кулисы его успеха и узнать, как живёт человек, который строит ракеты, управляет Tesla и меняет правила игры в бизнесе. Но что скрывается за фасадом этого миллиардера? Давайте разберёмся.
Он изобрёл электромобили, которые перевернули автомобильный рынок, и запустил SpaceX, чтобы отправить человечество на Марс. Но его личные привычки, мягко говоря, далеки от совершенства. Здоровое питание, спорт и сон? Илон, кажется, держится от них подальше. Его нездоровый образ жизни даже стал поводом для критики со стороны собственного отца. В 2022 году Эррол Маск, увидев фото сына на яхте, предложил ему... таблетки для похудения.
Однако Маск не из тех, кто долго игнорирует вызовы. Сейчас он тестирует на себе интервальное голодание и старается внедрять новые полезные привычки. Что из этого выходит? Читайте дальше, чтобы узнать, как самый богатый человек в мире питается, тренируется, отдыхает и заботится о своём психическом здоровье.
В конце вас ждут 5 неожиданных фактов о жизни этого новатора. Готовы узнать больше? Поехали! ⬇️
Подписывайтесь на мой Телеграмм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день!
Сегодня я решила немного отклониться от женского коллектива, так сказать😄, и поговорить о мужчине, который меняет мир. В настоящее время ему 53 года, а к 2024 году у Илона Маска 12 детей, рожденных от разных женщин. Родился инноватор в Южной Африке, а в 12 лет переехал в Америку и позже поступил там в университет Пенсильвании. Этот бизнесмен и основатель Tesla, SpaceX, Neuralink и The Boring Company, вызывает неподдельный интерес своей невероятной преданностью делу. Но что же стоит за его продуктивностью 🤔?
Я читала книгу про его жизнь, особенно про детство, написанную его матерью, Мэй Маск. Она рассказывает, что их семья не была богатой, поэтому все успехи изобретателя – чисто его заслуга. Меня, конечно, это впечатляет. Особенно его многогранность. Он сумел реализоваться и как новатор, и как бизнесмен, и как муж, и как отец. Вдохновляет его целеустремленность, ведь все, за что он берется имеет грандиозный успех.
Сегодня предлагаю поговорить про то, как питается и работает с телом самый богатый человек в мире.
Как питается самый богатый человек планеты
1️⃣ Рацион Илона Маска до похудения
На основе доступной информации, мне удалось сформировать пример рациона Илона Маска на один день до его похудения.
🍽️ Утренний старт: Завтрак без обязательств
Завтрак для Маска — это скорее исключение, чем правило. Чаще всего он его пропускает, а если и завтракает, то это быстрое сочетание кофе и омлета. Для него завтрак — это просто возможность поесть в свободное время, чтобы не отвлекаться от работы.
🍽️ Обед: На ходу и с минимальными затратами
Обед для Илона — это ещё одна быстрая трапеза. Он часто ест во время совещаний, не привязываясь к определённому времени. Обеды Маска просты и функциональны, ведь ему важно поддерживать уровень энергии без лишних затрат времени. Его коллеги даже отмечали, что он может пропустить обед или ужин, когда погружён в работу.
🍽️ Ужин: Лакомства и наслаждения
Ужин — это, пожалуй, единственный приём пищи, который Маск может оценить. После долгого дня он иногда позволяет себе насладиться ужином в ресторане или барбекю с друзьями. Он ценит хорошую еду, но не делает её центром своей жизни; для изобретателя еда — просто способ поддерживать свою продуктивность.
2️⃣ Как он похудел на 9 кг за три недели
После вот этих 👆 неудачных фотографий, которые вызвали бурю обсуждений в Интернете и возмущение отца Илона, миллиардер решил попробовать интервальное голодание и через три недели добился впечатляющего результата — сбросил 20 фунтов (9 кг).
Илон Маск поделился, что в период интервального голодания он полностью отказался от еды на три дня, а затем перешёл на режим питания, ограниченный двумя приёмами пищи в день. Вместо завтрака и ужина он выбирал обед и поздний ужин, что помогало ему поддерживать энергию и концентрацию. Также Маск активно занимался спортом, включая кардио и силовые тренировки, чтобы ускорить процесс похудения. В результате ему удалось сбросить 9 кг за три недели, что он назвал эффективным и вдохновляющим опытом.
Фото: до и после похудения
Интересно, что Илон использует мобильное приложение Zero fasting для отслеживания своего прогресса, которое помогает выбрать подходящий план поста в зависимости от целей, будь то снижение веса или повышение энергии, и предлагает поддержку на каждом этапе.
3️⃣ Как питается сейчас
Хотя Илон не накладывает на себя строгих ограничений, он пытался придерживаться более здоровой диеты, сокращая углеводы. Однако его трудоголизм и стремление к результатам зачастую мешают ему поддерживать эти привычки в долгосрочной перспективе.
Я узнала, что в настоящее время Илон Маск не самый здоровый едок. Хоть он и говорит, что может совсем не питаться ради работы, при этом, никогда так не делает (по его же словам).
Сейчас он два-три раза в день, но его диета всё ещё далека от идеала. В 2020 году он заявил, что предпочитает вкусную еду, даже если это сокращает его жизнь. Его завтрак — пончик, и он шутит, что всё ещё жив.
Кстати говоря, недавно прочитала на эту тему интересное исследование, которое показывает, что даже в его возрасте (а ему сейчас 53 года) можно изменить ситуацию. Переход на здоровую диету до 60 лет может продлить жизнь на восемь лет 😱. Хотя вот гений признается: «Я бы предпочел есть вкусную и вредную пищу, даже если она сокращает мне жизнь».
Спортивные привычки Илона Маска
Илон Маск признаётся, что ненавидит тренировки. В 2020 году он сказал, что вообще бы не занимался, если бы мог. Когда он всё же тренируется, предпочитает тяжёлую атлетику, а бег считает скучным, хотя иногда смотрит телевизор на беговой дорожке.
С возрастом ему всё сложнее поддерживать форму, но он старается измениться. Недавно он заявил, что планирует отказаться от привычки проверять телефон сразу после пробуждения и вместо этого заниматься спортом хотя бы 20 минут утром.
Ещё, покопавшись в его Твиттере я нашла, что Илон немного занимался карате, бразильским джиу-джитсу, тхэквондо и дзюдо. Об этом толком, правда, кроме как самого факта ничего больше не написано, но Маск заявляет, что занимался в свое время долго и это дало свои плоды со временем.
А я, в свою очередь предлагаю вам сделать инвестицию в ваше здоровье и долголетие – добро пожаловать в мой раздел премиум, где я собрала для вас:
✔ Утренние комплексы — заряд бодрости на весь день.
✔ Лимфодренажные практики — снимите отёки и ощутите лёгкость.
✔ Китайская гимнастика с палкой — гармония тела и духа.
✔ Самомассаж (лицо, шея, живот, ноги) + вакуум и дыхание — омоложение изнутри.
✔ Упражнения для спины, осанки и стоп — избавьтесь от зажимов и боли.
🌿 Ваше тело достойно лучшего-подарите ему заботу и энергию.
5 необычных фактов про изобретателя
Дорогие, как и обещала вот интересное про всемирного гения ⬇
- То, что меня шокировало. Илон Маск аутист. В 2021 году он разоткровенничался в одном интервью и рассказал про то, что у него синдром Аспергера (это психическое нарушение аутистического характера, которое характеризуется возникновением и обострением различных сложностей социального взаимодействия).
- В 2021 году врачи ждали его смерти, так как Маск после возвращения из отпуска с Южной Африки заразился малярией и тяжело ее перенес.
- Документы, подтверждающие авторство и исключительность Tesla находятся в открытом доступе, так как электромобили, по мнению Илона, приносят пользу и должны быть доступны человечеству.
- Всю свою жизнь, не смотря на постоянное общение, выход в свет и популярность – вместо людей предпочитает книги. Часто подчеркивает, что одиночества ему очень не хватает.
- Самый любимый фильм Маска – «Звездные войны». Из сериалов он любит «Рик и Морти», «Южный парк» и «Симпсонов». А одного из своих сыновей он назвал Ксавьером в честь профессора-супергероя из вселенной Marvel.
Дорогие мои, понравилась ли вам статья? Что скажите про его рацион питания? Делаете ли зарядку хотя бы раз в день? Какой факт показался самым интересным?
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!
Также, вам могут быть интересны похожие статьи⬇️
«Любовь Толкалина: «Да, у меня кожа как у молодой девушки…» https://dzen.ru/a/ZlWd1uvuZQpWIel8
«Ирина Пегова: как сбросила 17 кг…», – говорит Валерия» https://dzen.ru/a/Zkxk4pD7iW-NFIKm
«Равшана Куркова: нарушаю советы диетологов и не дружу с…» https://dzen.ru/a/ZjsNdY8PGhIzuZdV