Мы вырастаем, но наши детские раны остаются с нами. Они прячутся в наших реакциях, в страхе одиночества, в желании доказать свою ценность или в болезненной зависимости от чужого мнения. Иногда мы даже не осознаем, что живем не своей жизнью, а под властью прошлых травм. Но хорошая новость в том, что этот сценарий можно изменить — и первый шаг к этому осознание.
Ходят по планете
Раненые дети.
Покупают мебель, солят кабачок.
Детям очень важно
Отыскать однажды,
Тех, к кому под вечер можно под бочок.
Раненые дети
Ненавидят ветер,
Не выносят ссоры, ищут прочный тыл.
В тех, кто ходит рядом
Этим детям надо,
Разглядеть "мне просто надо, чтоб ты был"
Раненые дети
Ни за что на свете,
Не доверят сердце, не откроют дверь.
Говорила мама:
"Спину держим прямо:
Ничего не бойся, никому не верь"
Раненые дети,
Маши, Вани, Пети,
Ходят по планете в поисках любви.
Бьют татуировки,
Водят тачки ловко,
И кусают ночью губы до крови.
Раненые дети
Ходят по планете,
Любят делать фото, пишут "не скучай".
А всего-то надо,
Сесть к кому-то рядом,
Приобнять за плечи и поставить чай.
Катерина Хамидуллина
В процессе своей жизнедеятельности мы все сталкиваемся с травмирующими нас событиями.
Существуем множество травм:
- Травма отвержения
- Травма предательства
- Травма несправедливости
- Травма разрыва отношений
- Травма покинутости
- Травма болезни
- Травма насилия
- Сепарационная травма
Все вышеперечисленные травмы оказывают большое влияние на дальнейшую жизнь человека. В жизни каждого есть момент, когда травма может громко напоминать о себе. Наиболее отчетливо мы ощущаем их в момент переживания травмы – когда мы попадаем в ситуации, схожие с теми, когда эта травма была получена, или когда что-то нам об этом напоминает (триггерит).
Например, человек с травмой покинутости может прекрасно себя чувствовать, строить бизнес и наслаждаться жизнью до тех пор, пока его любимый не заведет речь о разводе. И здесь произойдет удивительная метаморфоза – из взрослого, адекватного и спокойного человека он может вдруг превратиться в маленького беспомощного ребенка, который панически боится расставания и готов буквально ползать на коленях, лишь бы не дать другому уйти. В такие моменты мы проваливаемся в те же чувства, которые переживали тогда, когда эта травма была получена, в наше детство.
Когда внутри нас запускается механизм переживания травмы, психологически мы превращаемся в маленького ребенка, который впервые столкнулся с теми тяжелыми чувствами, которые он не смог вынести, в те чувства, которые не были контейнированы взрослыми. И мы можем вести себя очень странно и неадекватно, потому что в этот момент наша сознательная часть отключается, и мы действуем, исходя из травмы, а не из нашей взрослой и контролируемой части. Именно тогда-то мы и понимаем, что внутри нас есть что-то очень раненое и беззащитное. Что-то, что требует внимания и терапии.
Как найти свою травму?
Ответьте себе на вопросы:
- В каких ситуациях я испытываю сильные негативные чувства?
- Что обычно вызывает обиду, злость, страх или другие негативные чувства?
- Где я реагирую слишком остро на определённые ситуации?
Например, вы начинаете сверхактивно бороться с несправедливостью, испытываете сильный гнев и злость, тут проявляется травма несправедливости. Или вам партнер говорит, что он занят, а у вас возникает сильное чувство обиды, здесь работает травма отвергнутого и т.д.
Каждая такая ситуация не просто вызывает боль, но и усиливает травму. Это похоже на замкнутый круг, который кажется невозможным разорвать. Так мы раз за разом ретравматизируемся и наше состояние ухудшается. Важно осознать свою травму и довериться хорошему психологу для ее проработки.
В следующих статьях я подробно расскажу о каждой травме и о том, как она проявляется. Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезную информацию!
Вы замечаете, что определенные ситуации вызывают у вас непропорционально сильные эмоции? Чувствуете, что что-то внутри мешает вам жить свободно?
Важно знать: Каждая травма может быть исцелена. Это процесс, который требует внимания, терпения и работы над собой, но результат стоит усилий.
Давайте разберемся вместе. Запишитесь на консультацию, и я помогу вам выйти из этого замкнутого круга, чтобы жить без страха и боли.
Для записи на консультацию напишите мне:
WhatsAap: wa.me/79195767055
Telegram: t.me/epagafonova
