Все мы живем в мире, в котором технологии являются неотъемлемой частью человечества. Дети, рожденные в наши дни уже и представить себе не могут какая была жизнь до появления смартфонов, интернета, различных ИИ и других технологий, которые пронизывают всю нашу повседневную рутину.
С одной стороны, все вышеперечисленные технологии упростили нам жизнь и на порядок ускорили наше развитие. Но помимо бесчисленных благ и возможностей появились и негативные побочные эффекты.
Для начала у людей (преимущественно детей) появились новые виды зависимостей. В частности, зависимости от социальных сетей, потребления контента и бесконечного стремления быть в курсе последних событий в мире. Такого рода зависимость приводит к тому, что человеку необходимо постоянно быть онлайн.
Это состояние со временем приводит к тревожности, возникающей из-за следующих пунктов:
- Информационная перегрузка – постоянный поток новостей и потребление контента вызывают усталость и стресс.
- Сравнение с другими – склонность сравнивать свою жизнь с идеализированными изображениями в соцсетях, тем самым снижая самооценку.
- Страх упустить что-то важное (FOMO) – желание быть в курсе событий создает напряжение и беспокойство.
- Нарушение режима сна – частое использование гаджетов перед сном ухудшает его качество, усиливая тревожность.
- Дефицит реального общения – зависимость от виртуальных взаимодействий ослабляет эмоциональные связи в реальной жизни, вызывая чувство одиночества.
- Непрерывные уведомления – они создают постоянное чувство тревоги и срочности, мешая расслабиться.
На самом деле этот список можно продолжать и дальше, но уже на этом этапе становиться ясно, что последствия от всеми любимых гаджетов при их чрезмерном использовании вызывают неприятные последствия.
Так что же делать, чтобы найти ту самую «золотую середину» во взаимодействии с технологиями, что бы они приносили пользу, а не наоборот?
Для начала, если вы считаете, что слишком много времени проводите в социальных сетях, психологи скорее всего порекомендуют вам «Цифровой детокс». Это выражение перекочевало из диетологии, где детоксом называли очищение организма от токсинов, в результате которого как правило человек чувствует себя лучше.
Таким образом, если вы полностью или частично откажитесь от социальных сетей и предпочтете интернету живое общение, вы рано или поздно начнете замечать, как вам становиться всё менее тревожно, а необходимость бесконечно проверять свой смартфон на наличие новых уведомлений сводится к нулю.
Иронично и то, что на фоне всего этого достаточно буквально одного приложения, которое стало популярным, чтобы у людей начали развиваться новые «побочки» от взаимодействия со смартфоном. Разумеется, речь идет о ТикТоке. Казалось бы, новый взгляд на потребление контента и продвижение авторов, новые алгоритмы рекомендаций, а в совокупности – принципиально новая социальная сеть.
И справедливости ради, так оно и есть. У ТикТока по сей день есть свои недочеты, но это действительно революционное приложение. Проблема в том, что ТикТок устроен таким образом, что человек чаще всего не выбирает что ему смотреть, а потребляет тот контент, который транслирует платформа. Да, он учитывает, что интересно пользователю и адаптирует ленту под него. Но тем не менее, что именно человек увидит в этом бесконечном потоке контента, одному только ТикТоку и известно.
Платформа так же отдает предпочтение быстрому контенту. Чаще всего это диапазон 10-30 секунд, за который зрителя как правило надо чем-то привлечь, чтобы он побольше оставался онлайн.
Такая политика платформы породила видео, которые по своему строению напоминают Франкенштейна, так же собранного из неровных и не всегда подходящих частей. Авторы делают это для того, чтобы хоть какая-то часть экранного пространства завлекла внимание зрителя.
Такого рода контент в свою очередь, развивает популярный в наше время Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивность (СДВГ) - неврологическое расстройство, которое характеризуется трудностями с вниманием, импульсивностью и гиперактивностью. Это может затруднять выполнение повседневных задач, как дома, так и в учебной или рабочей среде.
Читая эти строки, может показаться что, я приравниваю соц сети к теориям заговора по контролю сознания людей, но это не так. Безусловно, влияние технологий и социальных сетей огромно, но будет ли оно для вас негативным, или напротив полезным, зависит только от вас.
Не устану повторять что всегда надо иметь свою голову на плечах, и быть собой, а не пытаться соответствовать чьим-то ожиданиям, картинкам и образам из интернета. Когда человек занимается своим делом, осознает себя и знает, что для него важно, он будет счастлив.
В ином случае, когда человек от скуки или отсутствия целей проводит всё своё время в интернете, его цифровая жизнь вытесняет реальную. Иронично, но для того, чтобы современные технологии работали для вас во благо, более чем достаточно использовать их как инструмент, а не бесконечный поток развлекательного контента.
А как много времени вы проводите за экранами гаджетов? И какие мысли появляются в голове, когда затихают все источники контента?
Это 2 вопроса, которые стоит периодически задавать самому себе. Ведь внутренний голос человека, всегда старается его вести к его целям и желаниям. Но мнений и «говорящих голов» из интернета, которые стараются всегда говорить громче, с каждым днём всё больше…
Поэтому остается пожелать каждому, оставаться собой в этом изобилии трендов и технологий.