Ах, токсикоз… это, наверное, как испытание на выносливость, которое мы, женщины, должны пройти, чтобы доказать себе и всем вокруг, что мы готовы стать мамами. Сначала кажется, что это не так уж страшно, но потом… жизнь превращается в совершенно новый мир, где «утренний токсикоз» — это не просто утреннее явление, а настоящая философия.
Что такое токсикоз и почему он появляется?
Токсикоз — это реакция организма на изменения, которые происходят в теле женщины во время беременности. Это состояние, при котором организм воспринимает гормональные изменения как нечто чужеродное и пытается «защититься» с помощью тошноты, головокружения и раздражения от запахов. Природа устроена так, что токсикоз — это своего рода сигнальный механизм, который помогает женщине адаптироваться к новым условиям. Правда, для нас, беременных, это не всегда воспринимается как защита.
А если говорить проще, токсикоз — это когда твой организм как будто посылает тебе письмо с пометкой «Ненавижу тебя» каждое утро, а потом ещё и в середине дня. И, несмотря на все наши попытки избежать этого, мы оказываемся бессильны перед этим «другом».
Как это было у меня: «Токсикоз на 10-м месяце»
Теперь давайте я расскажу вам, как это происходило со мной. Я на 10-м месяце беременности, и да, токсикоз преследует меня до сих пор. И если вы думаете, что с каждым месяцем он должен «постепенно проходить», то спешу вас разочаровать: для меня токсикоз — это не просто «утренняя тошнота». Нет, он как будто приходит ко мне в любое время суток, в том числе в 3 часа ночи, когда я решила, что наконец-то смогу спокойно уснуть после долгого дня.
Запахи. Это главное оружие токсикоза. Раньше я обожала запах кофе. Утром, в своё время, я даже представить не могла, как начну день без чашечки ароматного напитка. А тут вдруг этот запах стал для меня настоящим врагом. Я проходила мимо кухни, и меня начинало тошнить. Лёгкое недомогание перерастало во что-то более серьёзное, и я в панике убегала в другую комнату. А мой муж, который всегда был готов угостить меня чашкой кофе, чуть ли не выносил его в коридор, чтобы не портить мне утро.
Вот тогда-то я и поняла, что токсикоз — это не только тошнота, но и определённая война запахов. Представьте, насколько это странно, когда вы стоите в магазине, пытаясь выбрать продукты, и вдруг на вас нападает запах рыбы или свежеиспечённого хлеба. И тут начинается процесс «выживания», когда нужно срочно искать выход из ситуации. Я спасалась только тем, что носила с собой мятные леденцы и дышала ими, как спасательным кругом.
Пример из жизни: Как я научилась терпеть запахи
Возможно, вы думаете, что на 10-м месяце беременности токсикоз уже должен был как-то пройти. Так вот, на 10-м месяце я, конечно, ожидала, что это уже не будет такой проблемой. Но нет! На самом деле токсикоз не только не прошёл, но и немного изменился: теперь он проявлялся не в виде тошноты, а в виде чувства переполняющей тревоги из-за запахов.
— Ты не представляешь, я стояла в магазине у полки с рыбой и чуть не расплакалась! — рассказываю я подруге, смеясь и понурив плечи. — Запах был таким ужасным, что я почувствовала себя как будто в каком-то другом мире. И никто не мог понять, почему я стою здесь и не могу выбрать рыбу!
Мой муж, который в такие моменты становится настоящим археологом запахов, даже не понимал, почему я стала так резко избегать запахов, которые раньше казались мне нормальными. И это была не только рыба. Мне стало трудно даже заходить в аптеки, потому что в воздухе витали разные ароматы — от спирта до каких-то парфюмерных смесей. Мой нос, который теперь стал супергероем, просто взрывался от этого.
Как бороться с токсикозом, если он на 10 месяце?
Когда токсикоз сохраняется на более поздних сроках, главное, что я поняла, — это не паниковать, а научиться жить с этим состоянием. Но если вам тоже повезло и токсикоз не проходит, вот несколько советов, которые помогли мне справиться:
- Ешьте маленькими порциями, но часто. Я заметила, что если я переедала или пропускала приёмы пищи, токсикоз усиливался. Поэтому теперь я стараюсь есть маленькими порциями в течение дня, чтобы желудок не перегружался. Это снижает риск тошноты.
- Забудьте о резких запахах. Это касается не только еды, но и бытовой химии, косметики и даже запахов в транспорте. К счастью, я использую ароматерапию — эфирные масла помогают успокоить нервную систему и стабилизировать запахи. Мелисса и мята стали моими лучшими друзьями.
- Имбирь и мята. Эти два ингредиента стали незаменимыми в моей жизни. В чаях, леденцах, добавках — имбирь помогает успокоить желудок и уменьшить тошноту. Мята тоже творит чудеса. Иногда я просто сосала мятные леденцы и чувствовала себя немного лучше.
- Отдых. Когда токсикоз в самом разгаре, важно давать себе время на отдых. Перегрузка организма только ухудшает состояние, и по возможности нужно делать перерывы, чтобы восстановить силы.
- Поддержка. Не стесняйтесь просить помощи у близких. Муж, например, стал моим лучшим другом в борьбе с токсикозом. Он уже точно знает, что если я начала жаловаться на какой-то запах, то ему не стоит продолжать вдыхать его рядом со мной.
И, конечно, не забывайте: токсикоз — это не приговор
Токсикоз — это временное состояние, и хотя его проявления могут быть неприятными, всё это проходит. Да, все мы переживаем его по-разному, и иногда оно затягивается, но в конце концов организм адаптируется, а вместе с ним и мы.
Не стоит стесняться токсикоза и делать вид, что всё в порядке. Наоборот, важно понимать, что это нормальный и естественный процесс, с которым сталкиваются многие женщины. И в конце концов, когда токсикоз останется позади, а на руках окажется маленький чудо-ребёнок, все эти трудности будут вспоминаться с улыбкой. И, может быть, даже с чувством гордости за то, что вы прошли через это испытание.
Ну а теперь, дамы, если вы тоже пережили или переживаете токсикоз, расскажите, как вы боролись с этим невидимым врагом! Какие запахи сводили вас с ума? Как вы спасались от утренних приступов? Поделитесь в комментариях — давайте вместе посмеёмся над этим испытанием, потому что кто, как не мы, знает, каково это. Только не говорите, что обошлись без мятных леденцов!))