Утром хочется поспать подольше, приготовиться к рабочему дню и собрать детей в школу или детский сад. На завтра времени практически нет, а хочется вкусно и сытно поесть. Делюсь хитростью - подборкой рецептов очень быстрых, но вкусных завтраков.
1. Омлет в кружке за 2 минуты
Что понадобится:
- 2 яйца
- 2 ст. л. молока
- щепотка соли и перца
- зелень
Как готовить:
Взбиваем ингредиенты в кружке, ставим в микроволновку на 2 минуты.
2. Тост с авокадо
Что понадобится:
- 2 ломтика хлеба
- 1 авокадо
- немного лимонного сока
- щепотка соли
Как готовить:
Подсушиваем хлеб без масла, мажем авокадо, добавляем лимонный сок и соль.
3. Греческий йогурт с гранолой
Что понадобится:
- 200 г греческого йогурта
- 2 ст. л. гранолы
- 1 ч. л. мёда
- ягоды по вкусу
Как готовить:
Смешиваем йогурт, гранолу, мёд и ягоды в миске.
4. Смузи с бананом и шпинатом
Что понадобится:
- 1 банан
- горсть шпината
- 200 мл молока или воды
Как готовить:
Взбиваем все ингредиенты в блендере.
5. Сырники без сахара
Что понадобится:
- 200 г творога
- 1 яйцо
- 2 ст. л. муки
Как готовить:
Смешиваем ингредиенты, формируем сырники, обжариваем на сковороде.
6. Бутерброд с яйцом и сыром
Что понадобится:
- 2 ломтика хлеба
- 1 яйцо
- 1 ломтик сыра
Как готовить:
Жарим яйцо, выкладываем его с сыром на хлеб, соединяем ломтики.
7. Овсянка в банке (готовим с вечера)
Что понадобится:
- 50 г овсянки
- 100 мл молока
- фрукты и орехи по вкусу
Как готовить:
Смешиваем все ингредиенты в банке, ставим в холодильник на ночь.
8. Творожная паста с зеленью
Что понадобится:
- 200 г творога
- зелень по вкусу
- щепотка соли
Как готовить:
Смешиваем творог с рубленой зеленью и солью.
9. Быстрый ролл с курицей
Что понадобится:
- 1 лаваш
- 50 г готовой курицы
- сыр и овощи по вкусу
Как готовить:
Заворачиваем ингредиенты в лаваш, обжариваем на сковороде.
10. Банановый панкейк
Что понадобится:
- 1 банан
- 1 яйцо
Как готовить:
Разминаем банан, смешиваем с яйцом. Жарим как маленькие блины.
С этими рецептами ваше утро станет легче и вкуснее. Попробуйте, и вы точно найдёте свой любимый вариант!