Диетолог и эксперт по сахарному диабету Кортни Смит заявила, что отказ от употребления алкоголя может значительно помочь в снижении веса. В интервью New York Post она подчеркнула, что многие люди не осознают, что калорийность алкоголя составляет семь килокалорий на грамм, что почти сопоставимо с жиром, который содержит девять килокалорий на грамм.
Смит отметил, что калории из алкоголя не приносят пользы организму, в отличие от питательных веществ, получаемых из белков, жиров и углеводов. Она также добавила, что употребление спиртных напитков делает людей менее разборчивыми в выборе пищи и провоцирует повышенный аппетит, что часто приводит к перееданию.
«Если вы пьете «Маргариту» за ужином, вы, скорее всего, захотите съесть картофель фри вместо салата», — пояснила она.
Кроме того, по словам диетолога, наутро после употребления алкоголя люди часто тянутся к жирной пище, чтобы справиться с похмельем, при этом у них редко возникает желание заниматься спортом, что также способствует набору веса.
Смит также отметила, что спиртные напитки снижают качество и продолжительность сна, что может привести к недосыпу и отсутствию энергии, что в свою очередь увеличивает вероятность переедания. Эксперт уверена, что отказ от алкоголя может существенно сократить суточную калорийность рациона и помочь в похудении.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Подмосковье начали привлекать нейросеть для выявления нарушителей парковки.