Дедлайны, созвоны, пробки на дорогах и серость за окном — вот они, четыре всадника январского послепраздничного апокалипсиса.
В этот период нужно быть очень внимательными к себе! Для профилактики выгорания советуем отдыхать без гаджетов в руках, правильно питаться и прочитать книги по психологии из нашей подборки. С их помощью вы научитесь разбираться в бессознательном, сочувствовать себе и справляться с тревожностью.
«Психопатология обыденной жизни»
Зигмунд Фрейд
Эта книга поможет разобраться в основах современного психоанализа и понять, как устроена личность. Фрейд объясняет феномен бессознательного, рассказывает о природе невроза и учит справляться с неприятными навязчивыми мыслями.
«Искусство любить»
Эрих Фромм
Автор показывает, как умение любить может стать мастерством и даже образом жизни. Прочитав эту работу, вы научитесь отличать искренние чувства от созависимости, абьюза и других деструктивных явлений.
«Сочувствие к себе»
Кристин Нефф
Сострадание и хорошо развитая эмпатия должны распространяться не только на окружающих. Кристин Нефф знает, как стать менее строгим к себе, научиться заботиться о своей личности и не потерять вкус к жизни.
«Свобода от тревоги»
Роберт Лихи
Тревожность стала неотъемлемой частью нашей жизни, подстраиваться под перемены которой иногда очень непросто. В книге Лихи вы найдёте инструкцию по работе со своими страхами и волнениями и научитесь их контролировать.
«Путь стоика»
Уильям Ирвин
Профессор Ирвин уверен: нужно ценить каждую минуту жизни и воспринимать трудности на пути как возможности для своего развития. Автор показывает, как справиться со стрессом и неурядицами на приёмах античных философов, актуальных по сей день.