Малоподвижный образ жизни может привести к тревоге и депрессии, особенно у подростков.
Это не всегда настоящая клиническая депрессия, но симптомы, такие как подавленное настроение и трудности с концентрацией, могут сильно ухудшить качество жизни. Даже легкие депрессивные состояния затрудняют учебу и повседневные дела.
Исследования показывают, что мальчики, играющие в видеоигры, реже испытывают симптомы депрессии, в то время как девочки, активно использующие социальные сети, могут сталкиваться с усилением депрессивных состояний.
Движение против депрессии
Кажется, решение простое — нужно больше двигаться. Но не все подростки могут легко начать заниматься физической активностью. Исследователи из нескольких университетов пришли к выводу, что компьютерные игры могут помочь справиться с депрессивными симптомами, но почему-то это касается только мальчиков.
Ученые проанализировали данные более 11 тысяч детей, родившихся в 2000-2002 годах. Когда детям было 11 лет, их спрашивали о времени, проведенном за видеоиграми и в социальных сетях. В 14 лет они заполняли опросники на выявление симптомов депрессии.
Результаты показали, что мальчики, которые играли в видеоигры реже одного раза в месяц, испытывали на 24% более сильные симптомы депрессии к 14 годам по сравнению с теми, кто играл почти каждый день.
Девочки и социальные сети
У девочек связь между видеоиграми и депрессией не была обнаружена. Однако у них наблюдалась другая тенденция: те, кто редко заходил в социальные сети в 11 лет, имели на 13% меньший риск развития депрессии к 14 годам по сравнению с теми, кто активно использовал соцсети.
Влияние видеоигр и социальных сетей на психику активно изучается, но результаты часто бывают неоднозначными. Например, некоторые исследования показывают, что видеоигры могут ухудшать социальные навыки у девочек. В то же время другие наблюдения утверждают, что игры помогают улучшить внимание и сосредоточенность.
Несмотря на разные выводы, важно понимать, что связь между видеоиграми и психическим здоровьем сложна. Неясно, спасают ли игры мальчиков от депрессии или же просто те мальчики, которые менее склонны к депрессии, больше любят играть, замыкаясь в безопасном мире видеоигр. Ученым еще предстоит разобраться с этими вопросами.