Можно ли вообще ходить в походы, если у вас не 100% зрение?
Однозначно да!
Умеренная нагрузка даже полезна. Однако помните, что есть ограничения для людей с диоптриями от минус трёх и ниже: им нежелательно скакать на коне, нести очень тяжелый рюкзак и в целом перенапрягаться. Перед походом всегда лучше проконсультироваться с офтальмологом.
Очки
Обязательно берите с собой твёрдый чехол, даже если носите очки постоянно. Будет грустно, если товарищ по палатке случайно ночью наступит на вашу оправу. На всякий случай захватите с собой изоленту и маленькую отвёртку для винтиков (обычно идёт в комплекте с очками). На сплавы лучше купить специальную оправу для водных видов спорта, которая не тонет. И всегда полезно повесить очки на специальный шнурок, чтобы не искать их под горой или в траве ночью.
А как совместить обычные очки и солнцезащитные?
Есть три варианта: солнцезащитные очки с диоптриями, очки-хамелеоны и оправы с солнцезащитными накладками. Первые сразу изготавливаются под ваши параметры, добавляя тонированные линзы и УФ-блокирующее покрытие. Очки-хамелеоны реагируют на ультрафиолет: затемняются на солнце и остаются прозрачными при пасмурной погоде или в здании. У оправ с солнцезащитными накладками эта часть так или иначе присоединена к основной паре очков. Вы можете просто поднять и опустить её как козырек у машины.
Линзы
Как правило, линзы в походах удобнее очков, если получается соблюдать гигиену. Хотя и тут есть нюансы. Не надевайте линзы при насморке, температуре и аллергии: через носо-слёзный канал инфекция может попасть на роговицу. Если сидеть в линзах у костра, то можно их повредить из-за пепла и жара. И лучше не плавать в линзах в стоячих водоёмах: в воде полно организмов, которые не прочь заплыть в глаза и там и остаться.
Лучше всего брать в путешествие однодневные линзы, они проще в обращении и гигиеничнее. Можно брать и недельные и пр., главное, захватить запасную пару на всякий случай.
Помните, что подобрать очки или линзы для вас сможет только врач. Обязательно сходите на приём, если есть вопросы.