Хотите жесткую правду? 80% женщин добровольно загоняют себя в клетку старости! Они позволяют застыть не только мышцам лица, но и внутренней энергии. Прячут свои настоящие чувства за маской усталости и безысходности.
Но что если плевать на все эти стереотипы о возрасте и начать заботиться о себе чуточку больше? Сегодня поделюсь своей утренней хитростью для поддержания красоты и здоровья.
А еще, возможно, удивлю Вас: есть незаметные привычки, которые приближают старение.
Привычка №5 Старит даже с натуральной косметикой
Если Вы регулярно делаете макияж, то наверняка не замечаете, что в процессе излишне напрягаете мышцы лица. Щуритесь, хмурите лоб, сжимаете губы. Это приводит к статическому напряжению мимических мышц и их последующему укорочению. А значит к появлению все новых морщин и заломов на коже.
Попробуйте иначе: если морщины образуются на лбу (например, во время нанесения туши) - фиксируйте их пальцем. Пусть мышцы работают, но не застывают.
Привычка №4 Нарушает клеточное питание
Наше тело создано для активности. И если мы сидим без перерыва, мышцы тела меняют свой тонус, хуже прокачивают кровь и хуже питают ткани. Вспомните, как приятно розовеет лицо после активной прогулки! Это и есть самая лучшая сыворотка для вашей кожи - питательный состав собственной крови.
Так что заведите привычку подниматься со стула каждые 30-40 минут, чтобы хотя бы немного размяться или пройтись попить воды.
Привычка №3 Препятствует оттоку лимфы и очищению
Никакие лимфодренажные массажи Вам не помогут, если ежедневно Вы носите тесные топы. Когда лямки сдавливают область ключиц и грудную клетку, то дыхание становится поверхностным, а лимфа застаивается. Все это образует отеки, ухудшает цвет лица и качество кожи.
Попробуйте хотя бы раз в день дышать осознанно. Наполняйте живот, расширяйте ребра во всех направлениях. Почувствуете, как воздух оживляет ваше тело. Но первым делом, запаситесь удобными топами и выкиньте сдавливающие джинсы.
Привычка №2 Провоцирует птоз
Телефон, планшет, монитор — всё это вынуждает нас чаще смотреть вниз и закрепляет привычку держать голову опущенной.
Что происходит с телом, когда мы постоянно смотрим вниз?
В первую очередь страдает шейный отдел позвоночника. Глубокие мышцы шеи укорачиваются, голова выезжает вперед, а овал лица начинает плыть вниз. Кроме того, страдают сосуды - а это причина нарушения кровообращения, лимфотока и мозгового питания.
Но это ещё не всё. Наши глаза тоже должны тренироваться. А если мы постоянно смотрим на объекты вблизи, то орбитальная зона западает и выглядит более возрастной.
Хорошая идея чаще подходить к окну и выбирать две точки: одна — совсем рядом, другая — где-то вдали. Фокусируйтесь на первой, затем на второй. И так повторяйте по 100–300 раз. И конечно, гимнастика для шеи на каждый день будет лучшей профилактикой птоза лица.
Привычка №1 Приводит к глубоким заломам
Если Вы находитесь в постоянной тревоге за будущее, то создаете множество точек напряжения в лицевых мышцах. Часто это быстро отражается на области межбровья, лба, коже вокруг рта.
Ниже оставлю для Вас ссылку на простой тест, который покажет состояние лицевых мышц. Там же будет бесплатный комплекс упражнений именно для Вашего лица.
Жизнь непредсказуема, но в этом же её прелесть! Иногда просто наблюдайте за происходящим, не стараясь контролировать всё вокруг. Лицо, как и мысли, должно быть свободным.
Теперь о моей полезной привычке
Это питье горячей воды перед едой. У меня это вошло в привычку ещё до того, как стало популярным.
Оптимальная температура воды — около 55 градусов, но начинайте с комфортной для вас. Такой ритуал помогает подготовить организм к еде и улучшает состояние кожи. А ещё я обожаю смузи из кинзы. Беру пучок, замачиваю в воде, блендерю с 150 мл воды — и выпиваю перед едой. Это очищает кровь, выводит токсины и положительно сказывается на лице.
Попробуйте! А если кинзу не любите, ищите свои варианты. Главное — действуйте. Напишите в комментариях, какие привычки из списка вам близки, и давайте делиться опытом. Жду ваших историй!