Приветствую Вас!
Расскажу тому, кто заглянул случайно. Я похудела после беременности и родов в 39 лет на 13 кг с веса 75 кг. Сейчас мой вес 62 кг. И это не окончательный результат!
Меняю себя с девизом
Худею, КАК Я ХОЧУ!
Мой телеграм канал, если вам удобней такой формат
У меня сегодня празник! Дочери сегодня исполнился один ГОД, а я активно начала приготовление к этой дате! Это же первая важная дата. Так быстро время пролетело, вот, недавно же домой из роддома приехали, крошка была совсем, а теперь уже шустриком ползает по дому, всё ей интересно, важно! А мне так хочется насладиться каждым мгновением, я же понимаю (опытная) это уже не повторится... Смотрю на старшего сына, фсё, серарация пройдена... Дальше (теоритечески) он может сам. А тут я еще самый важный человек жизни. Если коротко, мамы цените это время, качайте на руках, играйте, гуляйте, обнимайте своих маленьких детей. И просто любите, а домашние дела подождут!
Отвлеклась...
Поэтому поводу прошлась по магазинам, купила часть продуктов на торжество, забрала украшения фотозоны с WB, испекла корж для торта. Надо, что бы он остыл, а завтра буду колдовать над его украшением. А у мальчиков есть задание надуть 50 !!!! шаров и собрать всё это в красивые салюты. Так, что ждите, скоро будут фотографии фотозоны и красивого (надеюсь на это) торта.
А теперь продолжаем наш эксперимент, покажу и разберу мои правильные тарелки.
✅Завтрак
Так, на завтрак все без изменений, 1/4 тарелки яйца, 1/4 хлеб, 2/4 пекинская капуста с льняные маслом. К кофе злаковые подушечки с начинкой. Кстати, тут подглядела, как правильно готовить яичницу, теперь она у меня мега красивая😍 не пересушеная и всегда с жидким желтком!
✅Обед
Вот тут уже сложнее... Долго думала, как этот суп разобрать по принцу ГТ, вот как у сеня получилось. Белок 1/4 есть, это фрикадельки+ кура из супа, сложные углеводы, это картошка, лапша из супа и два хлебца цельнозерновых. За кадром кофе со сгущенкой вместо десерта. Чего нет??! Нет клетчатки.... Когда суп был съеден, салат уже не захотела...Вывод сначала салат, потом суп!
✅Ужин
Ну тут все правильно, 1/4 тарелки белка, у меня это вырезка свинины на гриле, 1/4 тарелка сложных углеводов, и половина тарелки клетчатки, у меня это салат без масла.
И чай с цельнозерновыми снеками. На место для фруктов в тарелке.
Ну вот, как то, так....
А как вы думаете, какие итоги будут эксперимента?
На этом сегодня прощаюсь, до встречи завтра!
3 день эксперимента тут👇
Если вы дочитали до конца, то ставьте лайк и подписывайтесь!