Дорогие друзья!
После обильных, праздничных столов и нескольких приобретённых килограммов, вам наверняка захочется более лёгкой и полезной еды.
Предлагаю сыроедческий и сытный утренний коктейль. Гарантирую, голода не будете испытывать до самого обеда, а может и дольше. Вам понадобится блендер и следующие ингредиенты, ягоды и фрукты можно замороженные:
- чёрная смородина
- клюква
- 1 банан
- петрушка
- зубчик чеснока
- куркума 1 ч.л.
- молотый имбирь 0.5 ч.л.
- молотая корица 0.5 ч.л.
- молотый белый кунжут 1 ч.л.
- чиа 2 ч.л.
- чуть подогретая чистая вода (идеально родниковая)
Объёмы воды и ягод не указываю, это зависит от того, какую консистенцию коктейля вы предпочитаете. У меня на выходе получается около 1 литра. Это еще и отличная чистка кишечника.
Приятного вам аппетита и доброго здоровья!