Взвесилась сегодня и считаю это успехом! После новогодних праздников минус 2,5 кг. Ну не чудо ли? 🎄 Новогоднее
И снова я хочу поговорить о поддержке близких в этом сложном пути к стройности. У кого что болит, да?
Поддержка близких — важный аспект похудения. Любой процесс изменений — очень сложный, и если нет поддержки, то он становится ещё труднее. Для многих людей важно получить поддержку от родных. Это может стать значительным фактором, который поможет достичь поставленных целей.
Позитивная атмосфера в семье помогает изменить восприятие процесса похудения: вместо того чтобы рассматривать его как нечто тяжёлое, лучше воспринимать как позитивное преображение. Когда близкие люди помогают, просто интересуются или активно участвуют, худеть становится легче. Моя мама говорит, что «худеть» — от слова «худо», поэтому лучше говорить «стройнеть»! 😁 Позитивная атмосфера работает, потому что постройнение (ага, надо слушаться маму) — это далеко не только физический, но и в большей степени психологический процесс. Как и везде, здесь есть взлёты и падения, неудачи и, как следствие, разочарование в себе. В такие моменты близкие люди играют важную роль в укреплении уверенности в себе.
Очень важно, чтобы семья или друзья принимали человека таким, какой он есть, и не смеялись или критиковали, если человек не добьётся поставленных целей. В этот раз не удалось, но в следующий раз получится, но как же сложно это делать без поддержки и доверия к близким!
Особенно здорово, когда есть возможность заниматься вместе. Совместные занятия спортом, например тренировки в спортзале, прогулки или занятия дома, могут не только повысить уровень мотивации, но и укрепить связь между людьми. Совместная готовка полезных блюд — отличный способ сделать процесс постройнения (извините, смеюсь😁) более легким и менее напряженным.
Родные могут помочь контролировать ваши успехи, более четко формулировать цели и следить за их выполнением. Обсуждение прогресса может стать мощным мотивирующим фактором. Когда вы видите интерес и поддержку окружающих, это подстегивает двигаться дальше. Кроме этого, родные могут дать полезные советы или поделиться собственным опытом. Если в этом есть потребность, конечно. Каждый человек уникален, и всем нужен разный уровень поддержки: кому-то необходим контроль, кому-то совместные занятия, а кому-то достаточно простого слова "молодец".
А еще положительные ассоциации с процессом постройнения 😁 могут возникнуть, например, когда вы отмечаете достижения праздником. Особенно приятно, если близкие сами что-то организуют. И вообще, за каждую маленькую достигнутую цель следует себя хвалить и получать похвалу от окружающих. Это важный момент, который помогает почувствовать, что вы не одни на пути к изменениям.
В этом путешествии также важно избегать соблазнов и негативного влияния (в том числе людей, которые пытаются демотивировать, говоря: "Ой, да у тебя не получится", "Тебе это не надо", "Ты и так красавец"). Все это не про настоящую поддержку, да и вообще не про поддержку. Например, как только я начинаю худеть, мой муж, из своих душевных порывов, покупает мне любимые пирожные. И вопрос: зачем? Он просто хотел порадовать меня, но в начале похудения это даже обижает. Лучше бы он купил что-то полезное и показал, что "я с тобой".
Ой! Стройнеть, постройнение — забылась🙈.
Естественно, когда мы говорим об этой теме, мы имеем в виду здорового (насколько это возможно при большом весе) человека. Если есть проблемы со здоровьем, то необходима консультация врача.
Поддержка близких — это мощный инструмент, который может значительно повлиять на успешность постройнения. Создание позитивной атмосферы, совместная физическая активность, обсуждение целей и признание достижений могут помочь лучше справляться с трудностями и строить устойчивые отношения с собственным телом. Пусть наши близкие станут союзниками в этом пути!❤️