Подрастающий ребенок рано или поздно начнет обращать внимание на свою внешность. В эпоху вездесущих социальных сетей люди могут руководствоваться неподходящими шаблонами. Как защитить ребенка от негативного самовосприятия? Как выработать здоровый подход к этому вопросу? Узнайте, как говорить с ребенком о внешности и чего следует избегать в этих разговорах.
Уже 24% детей в возрасте от 3 до 5 лет недовольны своей внешностью (как показали исследования, проведенные в 2016 году Профессиональной ассоциацией по уходу за детьми и дошкольниками). Вы можете себе представить такие негативные мысли в таком юном возрасте?! Стоит сделать все, что в ваших силах, чтобы сформировать у вашего ребенка здоровую самооценку. Но как это сделать?
Что следует упомянуть, разговаривая с дочерью/сыном о внешности?
Негативное отношение к собственному телу влияет на уверенность ребенка в себе и часто приводит к расстройствам пищевого поведения и даже депрессии. Поэтому очень важно с раннего возраста поддерживать ребенка в формировании здорового подхода к внешности.
Показать различия
Начните разговор с ребенком, показав различия. Вы можете вместе обсудить фотографии людей с разным цветом кожи, ростом или цветом волос. Укажите, что все люди разные, и скажите, насколько важно, чтобы каждый чувствовал себя хорошо в своем теле. Объясните, что различия во внешности совершенно естественны и поэтому сравнивать других людей с собой нет смысла.
Объясните, что каждому нравится разное
Поскольку каждый человек выглядит по-разному, вполне нормально, что каждому нравится что-то свое. Разговаривая с дочерью или сыном о внешности, покажите, что «идеальной внешности» не существует. Одному нравится томатный суп, другому — огуречный — и с внешностью то же самое. Кому-то больше нравятся черные волосы, кому-то рыжие. И нет причин долго об этом думать, а тем более стыдиться этого.
Поощряйте детей заботиться о своей внешности
Однако постарайтесь не делать свою внешность запретной темой. Вполне естественно, что мы задаемся вопросом, как сделать прическу или одеться, чтобы чувствовать себя хорошо. И с ребенком будет то же самое. Говоря о внешности, важно объяснить ребенку, что забота о своей внешности – это неплохо. Однако на этом нельзя слишком зацикливаться. Люди не должны воспринимать нас только через призму внешности и это не самое главное.
Итак, вы уже знаете, что сказать. Ниже мы дадим вам еще несколько советов по этому поводу…
Чего следует избегать, говоря о внешности?
Некоторое время назад в Интернете гуляло знаменитое письмо 23-летней девушки своим мамам, в котором взрослая женщина пишет о том, как поговорить с дочерью о ее внешности. Ее размышления показывают, как важно научить ребенка ценить свое тело и его способности, а не осуждать их. Здесь также важен вопрос подхода к еде – давайте, мамы и папы, относиться к ней не как к «диете», а как к чему-то, что придает силы и здоровье. И давайте передадим те же ценности нашим детям. То же самое касается и физической активности – давайте заниматься спортом для здоровья, а не для внешнего вида своего тела. И поощряя вашего ребенка к этому, давайте относиться к физической активности как к развлечению!
Не зацикливайтесь на внешности
«Какая хорошенькая девочка», «какое у нее красивое платье», «какой большой мальчик»… Мы легко поддаемся искушению сосредоточить внимание на внешности ребенка. Более того, мы считаем, что это хорошо, педагогично, что такой комплимент полезен. Между тем подобные комментарии означают, что ребенок с раннего возраста получает информацию о том, что его ценят именно за внешний вид. Конечно, не обязательно полностью отказываться от таких комплиментов, но научите ребенка относиться к ним здорово. Подчеркните, что не приятные слова и мнения других определяют его ценность.
Не сравнивайте ребенка с другими
Не сравнивайте ребенка со сверстниками, братьями и сестрами. В повседневных ситуациях будьте осторожны с комментариями, которые могут быть ценными в этом отношении. Из-за этого ребенок может начать воспринимать себя через призму других людей, поэтому у него не получится сформировать прочное чувство собственного достоинства.
Не судите по внешности
Также помните, что не стоит осуждать других и что важно не только то, что вы говорите своему ребенку, но и то, что вы упоминаете в его присутствии. Если вы обращаете внимание на различия во внешности других людей, покажите, что вы их принимаете, а не осуждаете. В разговорах с другими взрослыми не используйте термины «толстый», «худой», «красивый» или «некрасивый ». Ребенок очень легко усвоит эту информацию и начнет применять ее не только к другим, но и к себе.
Предлоги поговорить о внешности
Когда вы заметите, что ваш ребенок обеспокоен внешностью в негативном ключе, пришло время поговорить с ним, поэтому ищите естественную возможность.
Помните, что разговоры с ребенком, и не только о внешности, приведут к хорошим отношениям в будущем – как между вами и ребенком, так и ребенком со своим собственным интерьером.