Как EMDR-терапия эффективно работает со страхами

EMDR-терапия (ДПДГ) это доказательный метод психотерапии, который был разработан Френсин Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), таких как насилие, участие в военных действия, катастрофах. Также этот метод успешно используется для проработки любых психических травм, которые оказывают влияние на эмоциональную, поведенческую и когнитивную сферы человека. Метод заключается в десенсибилизации травматического события посредством движения глаз. Со стороны метод выглядит как магия: психолог задает Вам вопросы, просит вспоминать кадры траматического события, крутит пальцами перед глазами, а в течении сессии Вы начинаете ощущать, что травматическое событие перестает приносить Вам боль от воспоминаний и Вы обретаете душевное спокойствие.

EMDR-терапия эффективна не только в лечении травматических переживаний, но и в работе со страхами (фобиями). Есть определенная методика под названием Флешфорвард, которая приходит на помощь, когда все травматические воспоминания были переработаны, но страх остается. Техника может применяться для переработки страхов (в том числе иррациональных страхов), фобий, тревожных состояний, связанных с будущими событиями.

Флешфорвард хорошо подходит для работы с такими проблемами, как:

- страх полетов на самолете (аэрофобия)

- страх высоты, замкнутых пространств, открытых пространств

- страх поездок на метро

- страх животных (собаки, пауки, мыши, змеи)

- страх походов к стоматологу

- страх публичных выступлений

- страх социальных контактов (социафобия)

Это не полный список, так как существует достаточно большой перечень страхов.

P.S. Перед проведением техники психолог в обязательном порядке собирает анамнез, подробно расспрашивает Вас о Вашей жизни, чтобы исключить психические заболевания или расстройства, которые могут иметь симптомы в виде фобий. Есть противопоказания для EMDR-терапии.

Приведу пример работы со страхом у клиента (c согласия клиента).

Ко мне обратился клиент с запросом "Страх публичных выступлений". Он поменял работу и на новом месте работы в его обязанности входило участие в конференциях со стороны работодателя. При страхах часто включается избегающее поведение, которое снижает качество жизни и влияет на психоэмоциональное состояние, клиент тоже пытался избегать участия в конференциях, что негативно сказывалось на его отношениях с работодателем.

Во время работы я попросила клиента представить, что самое страшное и неприятное может случиться во время публичного представления. Клиент выбрал несколько негативных образов воображаемых будущих явлений, с ними мы работали методом переработки движением глаз. В процессе переработки клиент смог вспомнить, что за его страхом лежит травматическое воспоминание из детства. Во время выступления на сцене в начальной школе ему стало плохо, закружилась голова и он упал в обморок, так как в зале было душно, он с утра не позавтракал и долго простоял на ногах. После десенсибилизации травматического воспоминания снизился уровень тревоги публичных выступлений, он смог уверенно проводить презентации на конференциях без избегания и фобических переживаний.

Вопросы по применению EMDR-терапии Вы можете задать в личных сообщениях)

Автор: Цветкова Татьяна
Психолог, EMDR

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru