В Южной Осетии все больше набирает популярность йога — практика, которая помогает людям обрести гармонию с собой и окружающим миром. В беседе со Sputnik тренер Лана Дзассохова поделилась своими знаниями о пользе йоги, ее влиянии на здоровье и жизни тех, кто ее практикует.
В Южной Осетии все больше набирает популярность йога — практика, которая помогает людям обрести гармонию с собой и окружающим миром. В беседе со Sputnik тренер Лана Дзассохова поделилась своими знаниями о пользе йоги, ее влиянии на здоровье и жизни тех, кто ее практикует.
По словам Ланы, йога — это больше, чем просто спорт. Она помогает человеку лучше узнать свое тело, улучшить его физическое состояние и обрести душевное спокойствие.
Основное отличие йоги от других видов активности заключается в ее воздействии на психическое состояние.
"Спорт нужен всем, потому что наше тело нуждается в этом. Йога отличается от остальных видов спорта тем, что человек глубже познает самого себя, и хочет он того или нет, у него все равно меняется мировоззрение, потому что асаны направлены на то, чтобы происходили определенные изменения в психологическом состоянии человека. В частности, человек очень сильно успокаивается", — сказала она.
Тренер отметила, что йога особенно полезна тем, кто ищет способ улучшить осанку, избавиться от болей в пояснице или хочет научиться управлять своим телом.
"Укрепляется плечевой пояс, грудные мышцы, которые зажимают и заставляют нас горбиться, сутулиться. Это не спина, хотя и она бывает зажата и растянута, скажем так. Но грудные мышцы, которые спереди, сокращаются и укорачиваются, что заставляет нас сутулиться. Благодаря йоге они расслабляются, растягиваются, укрепляются мышцы спины, появляется тонус мышц, и человеку легче просто сидеть и держать свою спину ровно", — подчеркнула она.
Кроме того, йога помогает достичь гармонии между телом, умом и сердцем.
Йога доступна людям любого возраста и состояния здоровья. Главное, по мнению Дзассоховой, заниматься с квалифицированным инструктором, который подберет индивидуальный подход и обеспечит безопасность.
Она также отметила, что йога, как многие могут думать, не противоречит религиозным убеждениям.
"Йога — это не религия. Она может принимать любые формы и быть философией, но она становится философией для людей, которые этого хотят. У нас, например, йога считается просто как физкультура. Успокаивается нервная система, человек становится более осознанным и по-другому смотрит на вещи. И никакого противоречия в этом нет", — сказала она.
Тренер добавила, что на данный момент йога уже прочно вошла в жизнь жителей республики и остается одним из способов сохранить баланс в современном мире.