Новые не потому, что старые уже были достигнуты. Нет. Это как в известном анекдоте про Париж:
-Я опять хочу в Париж.
- А ты там уже был?
- Нет, я уже хотел.
Согласно исследованиям за последние несколько лет, многие люди в начале года хотят сменить работу или даже профессию.
Факторы, побуждающие людей к смене места работы и даже профессии:
- Низкие доходы
- Отсутствие карьерного роста
- Высокий уровень стресса
- Потеря интереса к текущей деятельности
Это серьезные мотиваторы для перемен! Но вот парадокс: причины и мотивация есть, а конкретных действий нет. Согласно той же статистике (профи.ру, работа.ру) реальное количество тех, кто меняет работу, составляет лишь несколько процентов от общего числа желающих.
Меня заинтересовала эта статистика и причины, по которым люди остаются на прежнем месте потому, что эти же психологические закономерности прослеживаются в принятии решения и в других сферах жизни, таких как отношения, здоровье, место жительства или образ жизни.
Почему же люди не решаются на перемены, даже если хотят их?
Вот самые распространенные причины:
- Страх перед неизвестным.
Новое и неизвестное у многих ассоциируется с риском: "А вдруг будет хуже?", "А если я не справлюсь?".
Страх неизвестности — самый распространенный барьер, который важно уметь преодолевать в любой сфере, если вы хотите жить интересно и получать удовлетворение от своей жизни. - Привычка к текущему состоянию.
Привычка - сильный якорь, который мешает решиться на перемены. Она удерживает людей на нелюбимой работе, в нездоровых отношениях, образе жизни или месте жительства. Текущая ситуация, даже если она не приносит удовлетворения, воспринимается человеком, как "зона комфорта".
Люди склонны оставаться в привычных условиях, пока дискомфорт не превышает их страх перемен. - Отсутствие ясной цели.
Многие хотят уйти из текущей ситуации, но не знают, куда именно. Перемены так и останутся на стадии мечтаний, если нет понимания цели и куда двигаться дальше. - Неуверенность в себе.
Люди часто считают себя недостаточно готовыми или даже достойными для лучшего места или лучшей жизни.
Решение о переменах напрямую зависит от того, насколько человек верит в себя и успех. - Влияние окружения.
Близкие люди могут отговаривать от перемен, опасаясь за наше будущее. Фразы вроде: "Ты и так хорошо устроился" или "Где ты ещё найдёшь такое же?" могут подрывать решимость.
Человек легче решается на перемены, если ощущает поддержку.
Как же все-таки решиться на перемены и повысить вероятность успеха?
Любые изменения требуют усилий, которые нарушают привычный уклад. Это всегда вызов, который требует решимости, терпения и подготовки.
Определите свою цель
Сначала сформулируйте цель: что именно вы хотите?
А затем спросите себя, что после этого улучшится в вашей жизни.
Люди стремятся к переменам, когда видят выгоду в результате: больше свободы, счастья, дохода, энергии или времени. Понимание того, к чему на самом деле вы стремитесь, будет вашей мотивацией к изменениям. И ее важно поддерживать на протяжении всего пути, напоминая себе об этом.
Ищите поддержку и вдохновение
Коллега-профессионал может помочь определить карьерные шаги в работе, в других сферах - психолог или коуч поможет разобраться с внутренними барьерами. А еще находите истории людей, которые пришли к успеху в интересующей вас сфере жизни: их примеры помогут вам поверить, что успех возможен.
Чем больше человек чувствует поддержку, тем легче ему решиться на перемены.
Работайте с внутренними ограничениями
Если вы чувствуете, что вас удерживает страх или негативные убеждения, обратитесь за психологической помощью к специалисту.
Иногда даже одна сессия может помочь осознать истинные причины ваших сомнений.
Начните с малого
Определив цель, составьте план на ближайшее время с конкретными действиями. Если кардинальные перемены пугают, начните с небольших изменений: попробуйте совмещать обучение с текущей работой, поработайте над проектом в новой области, смените тактику в общении или возьмите паузу в отношениях…
Страх уменьшается при наличии плана и конкретных шагов, даже если они вам кажутся незначительными.
Приняв решение и начав действовать, вы можете полностью изменить свою жизнь! И не бойтесь ошибок: даже если первый шаг будет неудачным, он всё равно станет для вас ценным опытом, который поможет в будущем успехе.
Помните, что ваше желание — первый и главный шаг на этом пути.
Приглашаю вас в Телеграм-канал, посвященный трансформационным играм, где вы сможете поучаствовать в них онлайн бесплатно - это один из способов “примерить” на себя желаемое будущее и безопасно протестировать его в игре. Трансформационные игры не дадут вам готовых решений, но они помогут вам увидеть свою ситуацию под другим углом и понять, что именно нужно изменить в жизни и смело сделать первый шаг.
На этом канале Дзен в подборке “Статьи про игры” вы узнаете как выбрать игру, как к ней подготовиться, как выбрать запрос на игру, от чего зависит результат игры и как усилить эффект. А в подборке статей “Обзоры Т-игр” вы найдете обзоры трансформационных игр, которые я провожу.
Зинаида Стрепетова, практический психолог, игротерапевт