Недавно ко мне обратилась девушка, пережившая расставание с любимым человеком. Вся консультация прошла в слезах, и главный вопрос, который ее терзал, был: «Смогу ли я пережить эту боль?».
Все мы знакомы с фразой «Время лечит», но когда сталкиваешься с сильной эмоциональной болью, хочется почувствовать облегчение здесь и сейчас. Бегство от этого невыносимого состояния лишь затягивает процесс.
❗️Что можно сделать?
Прожить боль. Это может быть плач, крик, удар по подушке или создание чего-то нового: рисование, творчество, танцы. Первый шаг в психологической помощи при тяжелой эмоциональной проблеме – это выразить ее. В психологии это называется «эмоциональное отреагирование». Чтобы избавиться от боли, нужно озвучить и прочувствовать свои эмоции. Лишь после этого можно наполнять себя чем-то новым. Поэтому советы подруг «перестань об этом думать», «сходи по барам», «найди себе хобби» не работают. К сожалению, у нас нет тумблера, который бы отключал эмоции. Их интенсивность снижается только тогда, когда мы их выражаем.
❗️Что делать с соцсетями?
Если вы можете раз и навсегда вычеркнуть его из своей жизни и перестать следить за ним в соцсетях – это лучший вариант. Но если вы то удаляете, то добавляете его снова, то не смотрите неделями, то заглядываете на страничку каждый час, вам нужно отпустить ситуацию. Такое поведение похоже на истерику и указывает на неспособность отреагировать свои эмоции. В этом случае примите факт, что вам важно оставить его в своей жизни на данном этапе. Следите за ним хоть 50 раз в день, не испытывая угрызений совести. Когда вы перестанете бороться с собой, ваш интерес постепенно начнет угасать.
Самое главное помнить, что всё проходит!
‼️ВСЁ. Как бы сильно вы ни любили, время лечит все раны. А истории в любовных романах, когда героини страдают всю жизнь от неразделенной любви, свидетельствуют о непрожитой боли и невыраженных эмоциях.
❓Были ли вы когда-нибудь сильно влюблены? Поделитесь своими историями преодоления боли, моя клиентка будет рада вашей поддержке.
Еще больше полезной информации 👉 ЗДЕСЬ.