Избыток сахара и фастфуда в рационе, а также кофе на ночь могут привести к депрессии. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. Специалист пояснил, что рацион влияет на настроение человека. Питание – один из психологических моментов, который дарит радость. Если ежедневно есть одно и то же, однообразие ухудшит настроение и может привести к депрессии.Евгений Арзамасцев Спровоцировать такое состояние может и большое количество продуктов, которые не содержат полезных элементов. Речь идет о сладком, фастфуде и быстрорастворимых кашах. Эксперт также призвал не употреблять кофеиносодержащие напитки незадолго до сна. Они провоцируют недосып, из-за чего тоже может развиться депрессия. Поэтому пить кофе лучше в первой половине дня. Для поддержания хорошего настроения Арзамасцев порекомендовал питаться разнообразно и вкусно, исключив вредные продукты. Желательно, чтобы тарелка с пищей красиво смотрелась, потому что это один из элементов радости, визуального наслаж
Диетолог Арзамасцев перечислил продукты, которые приводят к депрессии
15 января 202515 янв 2025
~1 мин