Стелла, почему в психологии часто говорят, что эмоции не разделяются на позитивные и негативные, и все они важны и нужно их принимать спокойно? Или все же это как раз чтобы научиться их контролировать, и осознанно выбирать более конструктивные реакции? Это требует все же высокого уровня осознанности, ведь такие эмоции как гнев не легко бывает остановить, если это автоматическая реакция.
⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️
Прекрасный вопрос и давайте разберем эту тему!
В психологии действительно эмоции играют важную роль, но роль заключается в принятии и осознании «о чем говорят» наши эмоции.
Принцип интеграции Тени в этом и заключается и подробнее мы обязательно поговрим об этом на эфире, потому как сейчас как никода важно стать представителями «сбалансированной энергии», принимая и Тьму в себе, но озаряя ее Светом.
Понимаете, безполезно убегать от негативных эмоций. Отказ от них и заметание в подвалы своего бессозантельного, без осмысления - приведет лишь к разрастанию Тени, что однажды проявит себя яркой вспышкой забирания власти над нами. Это можно наблюдать на примере людей, что всю жизнь старались руководствоваться терпением, подавляя себя и в один прекрасный день «слетали с катушек» или попадали под неконтролируемую собственную вспышку агрессии вплоть до приченения непопровимого вреда другим.
Еще прекрасным примером подавленности Тени можно наблюдать при так называемых ритуалах «экзорцизма» в церквях, когда милые бабушки кричат не своим голосом непотребства и катаются по полу.
Чем более человек близок к осознанному восприятию и пониманию, тем больше он начинает замечать «странности», например, что текущая его реакция была скорее не на человека в здесь и сейчас, а на что-то похожее из прошлого и того, что повторялось в его жизни неоднакратно.
Негативные эмоции без осмысления и проработки - скапливаются и образуется - «триггер»: любая ситуация, даже интерплитируемая нами как схожая с прошлым опытом, поднимает и обостряет все не выпущенное, не осознанное и не интегрированное ранее.
Мы реагируем по сути сложными адаптивными защитными реакциями, пытаясь защитить себя от схожего опыта в прошлом или реагируя на пробуждающуюся из прошлого боль. Так формируются паттерн через внешние стимулы и мы застреваем в этих паттернах, не видя возможности подобрать иную реакцию, ведь потенциал и энергия скопившегося бессознательного- побеждает в тот момент наше сознание.
Процесс интеграции Тени по своему сложен, ибо требует не просто принятия своих негативных эмоций и реакций, но и распутывания клубка процессов, где они в прошлом утверждались и возникали, становясь постепенно автоматизированным процессом в качестве программы.
В этом и заключается вызов выхода из программности автоматизма.
Я всегда рекомендую своим клиентам вооружиться «окошком осознания», проще говря саморефлексией , когда преждче чем среагировать мы берем кратковременную паузу на осмысление возникающих эмоций и знакомство с ними, а не автоматический моментальный выпуск.
Поверьте, когда мы берёмся за сознательную работу над автоматизмом - мы приобретаем инструменты на остановку и это вполне возможно и на определенном этапе вы даже начинаетет замечать, что это даже легко. В этом прелесть стремления к «вызреванию» осознания. Однажды оно становиться так сильно, естественно за счет наших усилий в развитии, что вы улавливаете все больше власти над своим сознанием и реакциями. А если мы проживаем прошлую боль естественной реакцией (самая естественная - это выпуск слез), то извлекаем из нее коды боли, а значит больше ничего схожего нас не триггерит.
Набор наших базовых реакций, закреплённый на первом опыте - это и есть программность, она же - возведение сложных и иллюзорных конструкций ЭГО.
Но посудите сами: зачем мне реагировать, например гневом на оскорбление и нападки, если мне нечего защищать? Защищают сомнения, а уверенность в собственных возможностях и силе - не требует защиты, она просто есть и идет всквозь сомнения других. Это точка нахождения в обнулении. «Здесь и сейчас я та, которая есть, а не та, которая была вчера».
А кто тогда защищается? Защищается Внутренний ребенок, что где-то сполна хлебнул опыта сомнений в себе, подрыва своей силы и возможностей, своих ограничений и стал «борцом с несправедливостью».
Но несправедливости нет, как и нет справедливости. Есть просто происходящий опыт и если мы размыкаем связь привычной реакции, то начинаем наблюдать, как прежний опыт исчезает и останавливает свое повторение. Звучит удивительно, но так оно и есть, но для этого не нужно ждать, что события прекратяться в моей жизни (легко быть «просветленным» и все принимающим в тишине Тибета, но поробуй быть таковым в суете городской повседневности»), а разомкнуть механизм внутри себя, что запускает повторяющиеся ситуации, что «провоцируют» меня.
Понять «когда я таким стал?», встретиться с этими ситуациями, чувствами и эмоциями лицом к лицу и спросить себя «Что я защищаю?», «Какая боль породила во мне эти реакции?», принять ее как просто опыт прошлого, высвободить эмоции на те ситуации и отпустить.
Интеграция своей Тьмы - это не просто принять ее и дать ей быть, то есть позволить себе быть гневным, раздраженным или идти на поводу у нее и желаний причинять боль другим, нет.
Интеграция Тьмы - это осознание ее пристутсвия в себе и в мироздании и усиление Света на тот или инной Темный аспект в себе, ведь если сейчас доминирует он, значит на другом краю весов не хватет Светлого аспекта и мы к нему не прибегали.
Кода мы говорим своей Тьме "Что обо мне ты пришла рассказать? Благодарю, что подсветила. А что если сейчас я попробую Свет? Тебя я уже пробовал."
Нельзя стать Сбалансированным мастером, если убегать от Тьмы, боясь, или же полностью ей отдаваясь позволяя преобладать, нет - нужно осознать как она возникает во мне, о какой моей боли говорит и как я могу завершить знакомство с ней.
Какая прошлая боль во мне борется за правоту с другими? Что и кто в моем опыте подрывали меня сомнениями в себе? Если ваша Тень толкает вас к спорам, осуждениям, критике других.
Какая моя боль убедила меня, что мне нужно бороться с миром и другими? Что нужно отвоёвывать "место под солнцем"? На каком опыте прошлого я утвердился в этом? Если ваша Тень толкает вас в иллюзию борьбы и сложностей жизни.
Какая моя прошлая боль закрыла меня от жизни и поставил табу на свое проявление? Если ваша Тень мешает проявлять себя и шепчет слова неуверенности и внутренней критики.