Только что узнали, что беременны? Ура! Вот что нужно делать дальше.
Некоторые из нас месяцами (а иногда и годами) мечтают о знаке "плюс". Для других беременность является полной неожиданностью. В любом случае, вы определенно не одиноки, если задаетесь вопросом: “У меня положительный тест на беременность — и что теперь?”
Осознание того, что вы беременны - это судьбоносный момент, который сопровождается изрядной долей бурных эмоций: волнением, радостью, облегчением, паникой и, возможно, дополнительной долей растерянности по поводу того, что делать дальше. Но прежде чем вы начнете выбирать между эпидуральной анестезией и родами без применения лекарств, сделайте паузу на секунду. У вас есть 40 недель, чтобы найти ответы на все вопросы, так что делайте это по триместру за раз.
Сосредоточение внимания на всех важных и незначительных вещах в вашем постоянно растущем списке (не говоря уже об изменениях, происходящих в вашем организме) может быть, мягко говоря, сложной задачей. В данной статье вы найдете подробное руководство, в котором описано, что делать после положительного теста на беременность, начиная с планирования вашего первого визита к врачу и заканчивая внесением полезных изменений в ваш текущий образ жизни. Изучив данный материал вы будете чувствовать себя более информированной и подготовленной на ранних сроках беременности.
Подумайте о том, чтобы сделать второй тест
Если вашим первым побуждением будет побежать в аптеку и купить все возможные варианты тестов на беременность, сделайте глубокий вдох и не торопитесь. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы пройти повторный тест. Возможны человеческие ошибки и неправильное толкование, поэтому еще одна небольшая проверка может дать вам некоторое душевное спокойствие.
Это правда, что тест на беременность с истекшим сроком годности или, что возникает более часто, ошибка в использовании могут привести к ложноположительному результату. Вот почему при прохождении теста на беременность важно внимательно следовать всем прилагаемым инструкциям. Например, если вы подождете слишком долго, чтобы проверить результат, вы можете заметить появление едва различимой линии испарения и неверно истолковать результат — это означает, что вы интерпретируете его как положительный, хотя на самом деле он отрицательный.
Имейте в виду, что, хотя ложноположительные результаты тестов на беременность встречаются очень редко, существует небольшая вероятность того, что домашний тест может выявить уровень гормона беременности ХГЧ, даже если вскоре после зачатия у вас произошел выкидыш - то, что врачи называют химической беременностью. Вы, вероятно, даже не узнали бы, что беременны, если бы не сделали тест на беременность. Если у вас действительно была химическая беременность, то, скорее всего, месячные начнутся немного позже.
Положительный тест на беременность также может быть получен, если вы принимаете определенные лекарства, в том числе препараты для лечения бесплодия, или в случае внематочной беременности. По этой причине (и по другим) важно записаться на прием к врачу после получения положительного результата теста на беременность.
Рассчитайте дату рождения ребенка
Когда столько всего нужно обдумать, трудно понять, что делать, когда вы узнаете, что беременны. Но, скорее всего, вам не терпится узнать, когда должен родиться ребенок. Зачатие обычно происходит между 11 и 21 днем после начала цикла, но, поскольку определить, когда на самом деле происходит зачатие, сложно, врачи вместо этого опираются на первый день последней менструации. Помните, что по врачебным подсчетам две или три недели до овуляции также засчитываются в прогресс беременности, даже если технически вы еще не были "в положении". Более подробно о расчетах приблизительной даты рождения можно узнать в данной статье.
Дайте новостям "перевариться" — и празднуйте!
Вы узнали о положительном результате теста на беременность — теперь все, что вы можете и должны сделать - это немного подождать, чтобы эта потрясающая новость дошла до вас. Даже если вы с нетерпением ждали этого дня, вы можете чувствуете себя немного растерянной. Уделите себе время и внимание, а затем празднуйте!
Насладитесь этим радостным моментом, если возможно, вместе со своим партнером, прежде чем благонамеренные бабушки, дедушки и друзья забросают вас миллионом вопросов: “Вы собираетесь узнавать пол? Вы хотите мальчика или девочку? Вы уже выбрали имя?”. Осознание, что вы беременны - это первый признак того, что ваша жизнь вот-вот кардинально изменится. Добавьте к этому всплеск гормонов беременности, и вы получите целый калейдоскоп эмоций. Вы, по сути, переполнены прогестероном (гормон беременности), который заставляет вас чувствовать себя гораздо более уязвимыми. Это означает, что вы можете быть склонны плакать и паниковать по поводу будущего и своей карьеры — и это совершенно нормально. В большинстве случаев это настроение пройдет, когда вы отдохнете.
Запишитесь на прием к врачу
После того, как вы увидите положительный результат домашнего теста на беременность, вам захочется подтвердить его у профессионала. Позвоните, чтобы записаться на прием — это один из первых шагов, который необходимо предпринять после того, как вы узнали, что беременны.
Когда следует обратиться к врачу после положительного теста на беременность?
Ваше первое посещение женской консультации обычно происходит примерно на восьмой неделе беременности. Если у вас есть какие-либо заболевания, в прошлом были выкидыши или вы испытываете сильную боль или другие нетипичные симптомы, вам следует посетить врача незамедлительно. Во время визита не стесняйтесь обращаться к доктору с любыми вопросами или опасениями.
Как определиться с типом медицинских услуг?
Готовясь к своему первому осмотру, вы можете принять решение о том, чтобы обратиться за дородовой помощью либо в бесплатную медицинскую организацию, либо в частную клинику. В пользу какой организации вы бы не сделали выбор, старайтесь тщательно подойти к выбору врача, который будет вести вашу беременность (у вас есть возможность выбрать любую женскую консультацию и врача даже в бесплатных поликлиниках). Главное понимать, что тот врач, который ведет вашу беременность скорее всего не будет учувствовать в процессе родов.
И тут опять предстоит выбор, рожать бесплатно по полису ОМС или отдать предпочтение платным родам. Если предпочтителен бесплатный вариант, то во время родовой деятельности с вами будет дежурная бригада. Если рассматривать платный вариант, то тут есть несколько нюансов. Вы можете принять решение о том, чтобы обратиться за помощью в родах либо к гинекологу, либо к акушерке. Выбор между ними зависит от того, на что вы надеетесь во время беременности и родов.
Если вы заинтересованы в вагинальных родах с эпидуральной анестезией или плановом кесаревом сечении, или если вы считаете, что у вас может быть беременность с повышенным риском (возможно, из-за диабета или высокого давления), то акушер-гинеколог, вероятно, является лучшим выбором, поскольку у него есть все необходимое для того, чтобы назначить лекарства и провести необходимое лечение. С другой стороны, те, кто надеется на естественные роды без вмешательства (возможно, даже на дому), могут обратиться за помощью к акушерке. Часто акушерки-медсестры могут запросить те же анализы и УЗИ, что и акушер-гинеколог. Но угадайте, что? Вам не обязательно выбирать что-то одно. Во многих больницах работают акушерки, которые возглавляют роды при поддержке гинеколога.
Как найти подходящего вам врача?
Как только вы определитесь с подходящим для вас видом ведения беременности, начните искать хорошего специалиста. Если у вас уже есть проверенный акушер-гинеколог и вы хотите остаться с ним, отлично! Если нет, есть много способов найти того, с кем вы будете чувствовать себя комфортно.
Если вы уже знаете, какая больница подходит вам больше всего, вы можете проконсультироваться там, чтобы найти акушера-гинеколога из действующего персонала. Вы можете позвонить старшей медсестре в родильном отделении и попросить рекомендации (медсестры общаются с врачами в самые критические моменты и знают, кто хорошо заботится об их пациентах). И не волнуйтесь, если вам не понравится первый врач, с которым вы встретитесь, это более чем нормально - познакомиться с разными акушерками и гинекологами, прежде чем принимать решение. Важно, чтобы вы нашли кого-то, кому можно доверять, с кем вы будете чувствовать себя комфортно.
После первого визита, и если вас все устроит, вы будете посещать своего врача раз в месяц в течение первых двух триместров. После 32 недель посещения будут проводиться дважды в месяц, затем раз в неделю после 36 недель.
Решите, кому рассказать и когда
Возможно, у вас возникнет искушение крикнуть с крыши: “Только что узнала, что беременна!” И, конечно, если вы сфотографируете свой положительный тест на беременность и поделитесь им в социальных сетях, это поможет справиться с нахлынувшими эмоциями. Но объявить о том, что вы ждете ребенка - это более важное событие, чем опубликовать свой обед в инстаграме. Многие пары дожидаются 13-й недели беременности, чтобы обнародовать новость, поскольку именно в этот период риск выкидыша значительно снижается. Когда дело доходит до близких родственников и друзей, вы можете решить, что имеет смысл рассказать об этом примерно на шестой-восьмой неделе. Кроме того, возможно, вы захотите привлечь близких родственников и друзей не только для того, чтобы они могли отпраздновать, но и для того, чтобы они могли также проявить понимание и оказать поддержку, если вы неожиданно сорветесь в потоке бушующих эмоций.
Друзья и близкие могут помочь вам найти опору в этой захватывающей новой роли на всю жизнь. В конце концов, только от вас и вашего партнера зависит, когда и как вы захотите поделиться радостной новостью.
Единственная группа людей, которая может подождать вашего объявления - это работодатели и коллеги по работе. В первом триместре это никого из них не касается (если только вы не состоите в близких отношениях и не захотите поделиться этой новостью). Вы можете сообщить об этом событии позже, например, на 20-й неделе, когда у вас начнут проявляться признаки беременности. Сообщите об этом своему начальнику и сотрудникам отдела кадров. Возможно, вам захочется вместе составить план того, когда вы будете уходить в декретный отпуск и как делегировать свою работу на период вашего отсутствия.
Узнайте, что ждет вас и вашего малыша впереди
Что нужно знать, когда ждешь ребенка? Одна из самых приятных вещей после того, как вы узнали, что беременны — это следить за ростом ребенка - от размера яблочного семечка до арбуза!
Хотя организм каждого человека реагирует по-разному, у вас обязательно будут по крайней мере некоторые из стандартных симптомов беременности на ранних сроках: тошнота, спазмы и кровянистые выделения, боль в груди, угревая сыпь, перепады настроения, частое мочеиспускание, головные боли, тяга к еде и/или отвращение к ней - вот лишь некоторые из них. Кроме того, вы, вероятно, будете чувствовать себя настолько измотанной, что сможете проспать весь день и ночь напролет. Эта усталость типа "пожалуйста, дайте мне прилечь", вызванная повышением уровня прогестерона, достигает своего пика между 8 и 12 неделями, а затем начинает спадать.
Эти физические изменения могут стать для вас неожиданностью. Также, если это ваш первый ребенок, вы можете столкнуться с большим потоком информации о воспитании малыша. Конечно, материнский инстинкт может сработать, и некоторые вещи придут сами собой. Другие аспекты беременности и раннего воспитания детей потребуют немного больше времени, терпения и практики. Хорошей новостью является то, что существует множество ресурсов, которые помогут вам сориентироваться на этом новом этапе жизни, от книг до подкастов и приложений. Вы также можете записаться на занятия под руководством экспертов, чтобы получить более глубокое представление о родах, грудном вскармливании и уходе за новорожденными. Такие занятия часто проводятся в местных больницах или на частных курсах.
Выработайте здоровые привычки
Вы, наверное, уже знаете, что курить и употреблять алкоголь во время беременности запрещено. Но также есть множество способов, которые помогут вам привести свое тело в идеальную форму для здорового протекания беременности. Если вы еще не принимаете витамины для беременных, сейчас самое время начать — по мере развития ребенку понадобятся кальций для укрепления костей и железо для образования красных кровяных телец, а также фолиевая кислота для предотвращения дефектов нервной трубки и множество других важных питательных веществ. И ребенок получает все это из того, что хранится в вашем организме.
С точки зрения изменения вашего ежедневного меню, диета для беременных мало чем отличается от обычной здоровой диеты — подумайте: много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Но есть несколько продуктов, которых следует избегать: мясные копчёности, непастеризованные сыры и охлажденные морепродукты, поскольку в них могут содержаться листерии - бактерии, которые могут вызвать осложнения при беременности. Вам также следует избегать употребления сырой рыбы (суши) и рыбы с высоким содержанием ртути (рыба-меч, морская рыба и королевская макрель), поскольку тяжелые металлы токсичны для нервной системы ребенка. Вам также следует ограничить потребление кофеина до не более чем 200 мг в день.
В то время как ореховое масло, лосось и зеленые овощи являются отличными продуктами на ближайшие 40 недель. Если вы боретесь с утренней тошнотой, первое время вам, возможно, придется питаться яблочным пюре и крекерами. Также рекомендуется перед сном употреблять продукты с высоким содержанием белка, такие как курица и яйца, чтобы дольше чувствовать сытость и свести к минимуму тошноту по утрам.
После того, как вы узнали, что беременны, вам также следует пить побольше жидкости. Частое питье позволяет вашему организму вырабатывать больший объем крови, формировать новые ткани, переносить питательные вещества по организму и выводить шлаки из организма. Устали пить обычную воду? Газированная вода, фруктовый коктейль и даже арбузные смузи (просто смешайте арбуз с небольшим количеством замороженных ягод) - отличная альтернатива негазированной воде.
Продолжайте свои тренировки (безопасные для беременных)
В дополнение к полезному питанию, вам необходимо продолжать заниматься спортом. Вам следует набрать от 11 до 15 кг веса во время беременности, если у вас нормальный ИМТ (индекс массы тела). Если у вас недостаточный или избыточный вес, рекомендуемая прибавка в весе должна колебаться примерно от 2 до 4 кг соответственно.
Физические упражнения на протяжении всей беременности не только помогают вам поддерживать здоровый вес во время беременности, но и подготавливают ваше тело к нагрузкам, связанным с вынашиванием и родами ребенка, а также повышают выносливость, которая понадобится вам после родов, когда вы будете постоянно поднимать и укачивать своего (часто не очень легкого) новорожденного.
Итак, какие тренировки подходят для беременных? Существует множество способов поддерживать себя в форме — от занятий йогой для беременных до ходьбы, плавания и многого другого. Рекомендуем сосредоточиться на таких упражнениях, как планки и приседания, которые задействуют мышцы спины и тазового дна. Попробуйте движения, которые задействуют ягодичные мышцы и плечи и способствуют правильному выравниванию позвоночника, что, в свою очередь, подготавливает вас к переносу растущей нагрузки.
Вам следует избегать контактных видов спорта и занятий, где вы с большей вероятностью упадете, таких как катание на лыжах и верховая езда, а также избегать упражнений в плохо проветриваемых помещениях. Также советуем отказаться от отжиманий, поскольку они могут привести к расслоению брюшной полости. Прежде всего, прислушивайтесь к своему организму, если какие-либо упражнения или движения вызывают боль, немедленно прекратите.
Начните экономить
Как только вы увидите параллельные линии на своем тесте на беременность, самое время обратить внимание на свои финансы. Ребенок - это ответственный шаг. Вам необходимо тщательно все просчитать, ведь к постоянным тратам прибавится еще пара пунктов.
В первое время понадобится приобрести много вещей для обустройства детского пространства. Старайтесь не скупать все сразу (особенно кучу детских вещей), ведь вас могут переполнять эмоции и прилив шопоголизма (пик выпадает на в период "гнездования"). Советуем составить план покупок, отложить его на какое-то время и просмотреть его через пару недель или месяцев. Вот увидите, от части некоторых пунктов вы откажитесь. Когда вы уже точно определитесь с необходимыми тратами, старайтесь сначала сравнивать цены в различных магазинах, так вы сможете сэкономить немного финансов. Конечно, составлять планы покупок и разделять бюджет не так уж и увлекательно, как выбор муслиновых одеял, но это важный шаг.
Ознакомьтесь с вариантами отпуска по беременности и родам
Что еще нужно сделать в случае положительного теста на беременность? После того как вы поделитесь этой новостью со своим работодателем, узнайте о декретном отпуске и льготах которые вам положены. Закон об отпуске по беременности и родам позволяет вам уйти в декрет уже на 30 неделе (на 28 при многоплодной беременности) и продлится еще 70 дней после рождения малыша. После этого вы можете либо вернуться к рабочим обязанностям (но нужно будет решить вопрос об уходе за младенцем в ваше отсутствие), либо написать заявление на отпуск по уходу за ребенком до 1,5 лет (можно будет продлить до 3 лет, но без выплат пособия).
Теперь, когда вы знаете, что делать после положительного теста на беременность, вы можете не так сильно паниковать и чувствовать себя намного увереннее. У вас есть время в запасе, так что будьте добры к себе и делайте все дела постепенно.