📚 Мини-статья для книжных червей и любителей экранов! 👆 Давайте проверим, не портите ли вы себе зрение, погружаясь в любимые истории или увлекаясь работой? Если вы смотрите на бумажный источник: Если вы смотрите в экран смартфона: Следуя этим правилам, вы можете наслаждаться чтением без вреда для глаз!
📚 Мини-статья для книжных червей и любителей экранов! 👆 Давайте проверим, не портите ли вы себе зрение, погружаясь в любимые истории или увлекаясь работой?
📓 Книги
Если вы смотрите на бумажный источник:
- Держите книгу или журнал на расстоянии примерно 30-40 см от лица.
- Читайте при ярком, но не режущем глаза свете.
- Каждые 20-30 минут делайте перерыв, смотрите вдаль или закрывайте глаза.
📱 Гаджеты
Если вы смотрите в экран смартфона:
- Сидите прямо, не горбясь, и держите устройство на уровне глаз.
- Не читайте лёжа или на боку.
- Каждые 20 минут смотрите на что-нибудь на расстоянии 6 метров в течение 20 секунд.
- Уменьшите яркость экрана в ночное время.
Следуя этим правилам, вы можете наслаждаться чтением без вреда для глаз!